HEALTH NERDS

„Der Blutzuckerwert scheint normal zu sein. Und trotzdem kann der Stoffwechsel bereits aus dem Gleichgewicht geraten.“ Eine Insulinresistenz kann sich über Jahre entwickeln, ohne dass der klassische Nüchternblutzucker auffällig wird. Der Grund: Die Bauchspeicheldrüse produziert zunächst einfach mehr Insulin, um den Zucker weiterhin zuverlässig aus dem Blut zu bekommen.

In dieser Folge der artgerecht HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, wie Insulinresistenz entsteht und welche frühen Warnzeichen darauf hindeuten können. Zunehmendes Bauchfett, Müdigkeit nach Mahlzeiten, Heißhunger, Leistungsschwankungen oder ein starkes Unterzuckerungsgefühl sind keine Diagnose, können aber Hinweise liefern. Bleibt die Insulinresistenz dauerhaft bestehen, kann sich daraus...

„Mehr Fett verbrennen heißt noch lange nicht, dass auch Körperfett verschwindet.“ Capsaicin gibt Chilischoten ihre Schärfe und gilt seit Jahren als natürlicher Fatburner. Tatsächlich aktiviert der Pflanzenstoff über den TRPV1-Rezeptor das sympathische Nervensystem, steigert die Thermogenese und kann die Fettoxidation erhöhen. Biologisch ist der Effekt real. Entscheidend ist nur: Ist er groß genug, um beim Abnehmen tatsächlich relevant zu sein?

In dieser Folge der artgerecht HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, was Capsaicin im Körper auslöst. Unter anderem kann es braunes Fettgewebe aktivieren, das Energie in Wärme umwandelt. Der Energieverbrauch steigt kurzfristig, ebenso kann mehr Fett...

„Unser Körper muss permanent zwischen zwei Programmen wechseln: aufbauen und aufräumen.“ Hinter diesem Wechsel stehen zwei zentrale Mechanismen unserer Zellbiologie: mTOR fördert Wachstum, Proteinsynthese und Regeneration. Autophagie zerlegt dagegen beschädigte oder nicht mehr benötigte Zellbestandteile und führt ihre Bausteine zurück in den Stoffwechsel. Gesundheit braucht beide Prozesse und die Fähigkeit, flexibel zwischen ihnen zu wechseln.

In dieser Folge der artgerecht HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, was mTOR aktiviert und warum insbesondere Aminosäuren wie Leucin, ausreichend Energie und körperliche Reize Wachstumssignale auslösen. Genau daraus entsteht eine kontroverse Frage: Wenn Protein mTOR aktiviert und eine fehlregulierte mTOR...

„Natürlich versuche ich einigermaßen gesund zu leben. Aber schon dieses ‚einigermaßen‘ ist für mich enorm wichtig.“ Rudi Völler hat sein Leben im Profifußball verbracht, wurde 1990 Weltmeister und führte die deutsche Mannschaft 2002 als Teamchef ins WM-Finale. Heute ist er Direktor der deutschen Fußballnationalmannschaft. Lange musste er sich über seine Gesundheit kaum Gedanken machen. Bewegung gehörte zu seinem Leben, der
Körper funktionierte. Doch mit Mitte 60 hat sich sein Blick verändert: Ab einem bestimmten Punkt im Leben, sagt Rudi, sollten gerade auch Männer bewusster auf sich achten.

In dieser besonderen Folge der artgerecht HEALTH NERDS spricht Podcast-Host Felix Moese mit...