Health Nerds

101%: Wie wir das Maximum aus uns herausholen

101%: Wie wir das Maximum aus uns herausholen

Mit dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts holen wir wirklich alles aus uns heraus, denn: In jedem von uns steckt Potential, dass wir gar nicht abrufen. Genau an das wollen wir ran, um dann im Sport, im Job oder in der Familie 101 Prozent geben zu können. Zu Gast ist Assistent & Development Coach Jan Barta aus dem Trainerstab der Löwen Frankfurt. Mit seinem Eishockeyteam ist er gerade in die DEL aufgestiegen - also die höchste Spielklasse. Jan weiß genau wie man das Maximum aus sich herausholt und erfolgreich ist. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt er uns ganz konkrete Tipps und spricht über die Schlüssel zum Erfolg: Ernährung, Biorhythmus, Schlafen, Regeneration und vor allem - Motivation. Außerdem lässt uns Jan exklusiv hinter die Kulissen seines Teams blicken und wir hören viele spannende, kuriose Geschichten vom diesjährigen Meister der DEL 2. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt.
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Ein ALL EARS ON YOU original Podcast.

Post- & Long Covid: Was weiß die Wissenschaft über Corona-Langzeitfolgen?

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um die Langzeitfolgen von Corona: Post- und Long-Covid – Beschwerden, mit denen viele von uns aktuell kämpfen oder schon zu kämpfen hatten. Von Erschöpfung über Geruchs- und Geschmacksverlust bis hin zu Magen- & Darmproblemen. Alleine bei uns in Deutschland wurden inzwischen fast 25 Millionen Corona-Infektionen offiziell bestätigt, weltweit sind es mehr als 500 Millionen und die Dunkelziffer dürfte deutlich höher liegen. Was weiß die Wissenschaft inzwischen über die Langzeitfolgen von Corona und was können wir dagegen tun? Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam hat Antworten und bringt uns auf den aktuellen Stand der Forschung. Außerdem liefert er persönliche Tipps, denn auch Daniel hatte Corona und Post-Covid. Er macht uns Hoffnung und sagt: „Fast alle Betroffenen können ihre Beschwerden wieder loswerden“. Wie die Sonne uns dabei hilft, welche Supplemente unseren Körper unterstützen und warum sogar die Blutgruppe Auswirkungen auf Long-Covid hat - wir hören es in dieser Folge. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt.
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Schmerzen: Warnfunktion unseres Körpers - Ursachen & Hilfe

Schmerzen sind so etwas wie das Warnsystem unseres Körpers. Sie signalisieren uns: Achtung, hier stimmt etwas nicht. In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir mit Schmerzexperte Nicolai Loboda vom schweizer Therapiezentrum Circles in Bern. Nico sagt: „Schmerz macht Sinn denn Schmerz ist immer Schutz.“ Der Experte beantwortet unsere Fragen und gibt ganz konkrete Tipps: Warum haben wir überhaupt Schmerzen? Wie entstehen sie? Und vor allem: was können wir gegen Schmerzen tun, auch gegen chronische - also dauerhafte Schmerzen? Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sprechen wir auch über das Schmerzgedächtnis und die Wirkung von Schmerzmitteln. Schmerzen - ein Thema, dass uns alle betrifft - den einen mehr als den anderen. art’gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt.
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Unverträglichkeiten - evolutionäre Gründe & wissenschaftliche Lösungen für Millionen Betroffene

Die Idee zu dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts hatte Schauspielerin und Sängerin Natalia Avelon. Mit ihr sprechen wir über ein Thema, das Millionen Menschen betrifft: Unverträglichkeiten. Natalia leidet schon seit langer Zeit unter Neurodermitis, Problemen in Magen und Darm und unter Migräne. Seit ein paar Jahren nun weiß sie, warum: Unverträglichkeiten sind der Auslöser für ihre Beschwerden. Natalia reagiert unter anderem extrem auf Laktose und Gluten. Deswegen hat sie inzwischen ihre Ernährung komplett umgestellt und ihre Beschwerden im Griff. Hier im Podcast macht sie anderen Betroffenen Mut, spricht schonungslos offen über ihren langen Leidensweg und ihre ganz persönlichen Erfahrungen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgt uns mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema: Was sind Unverträglichkeiten überhaupt, woher kommen sie, welchen Sinn haben sie evolutionär betrachtet und welche Rolle spielen dabei unsere Psyche und unser der Darm? Die Antworten und natürlich auch viele konkrete Tipps für uns alle, gibt es in dieser neuen Folge der art'gerecht HEALTH NERDS.
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Ribose - der gesündeste Zucker der Welt

Es wird süß - und gesund! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um den gesündesten Zucker der Welt: Ribose. Ein Zucker, der sogar positive Effekte hat. Dabei ist Ribose alles andere als ein Wundermittel oder irgendein Hokuspokus! Ribose ist Teil unserer DNA und kommt natürlicherweise in jeder lebenden Zelle vor; bei allen Lebewesen und Pflanzen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam stellt uns die süße Wunderwaffe vor: Was ist der Unterschied zu normalem Haushaltszucker? Welche positiven Effekte hat Ribose auf unseren Körper? Warum ist dieser Zucker nicht in jeder süßen Cola? Und: warum sollten wir Ribose supplementieren? Vorneweg: Es geht vor allem um die Energieverteilung in unserem Körper. Spannend! art’gerecht - Health Nerds, Mensch einfach erklärt.

PS: Probiert doch mal das neue N'ERGY von art'gerecht! Alles, worüber wir in dieser Episode sprechen ist hier enthalten: https://shop.artgerecht.com/nergy-d-ribose-cherry
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Biohacking - Dein Einstieg in die Medizin der Zukunft

- EIN PAAR WORTE VORAB -
Liebe Health Nerds Fans. Bevor wir gleich über das extrem spannende Thema Biohacking sprechen, haben wir noch etwas Wichtiges auf dem Herzen. Als wir diese Folge unseres Gesundheitspodcasts aufgenommen haben, da gab es noch keinen Krieg und kein so großes Leid in der Ukraine, hier bei uns in Europa, vor unserer Haustür. Wir haben trotzdem entschieden diese Folge heute für Euch zu veröffentlichen, weil wir der Meinung sind: Es wäre falsch, uns in unserem Leben einschränken zu lassen - von Putin und seinem völlig sinnlosen und ungerechten Krieg. In gewisser Weise würden wir dann kapitulieren. Deshalb: Lasst uns gemeinsam an die Menschen in der Ukraine denken, an alle die gerade auf der Flucht sind, an alle Opfer dieses furchtbaren Krieges. Wir vergessen Euch nicht und stehen Euch in diesen dunklen Stunden bei. Möge diese furchtbare Gewalt schnell ein Ende haben.

Zu Gast in unserem Gesundheitspodcast ist heute Dominik Klug - Dr. med. Dominik Klug! Er ist Mediziner, Health Coach und vor allem überzeugter Biohacker. Dominik verrät uns in dieser Folge, wie wir unseren Körper und Geist selbst-optimieren können und dadurch leistungsfähiger, fitter und gesünder werden. Dominik sagt: Biohacking ist nicht bloß ein neuer Trend - für ihn ist Biohacking die Zukunft der Medizin. Wie wir alle ganz easy damit anfangen – Step by Step - das hört ihr in dieser Episode. art’gerecht - Health Nerds, Mensch einfach erklärt.
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Weg mit dem Fett: Profi-Tipps vom Promi-Coach

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts bekommen wir alle unser Fett weg – und das ganz easy! Wir sprechen über die optimale Fettverbrennung in unserem Körper - und zwar mit dem Mann, der die Stars fit macht: Egal ob Lena Gercke, Verona Pooth, die Klitschkos oder Cathy Hummels - seit Jahren vertrauen sie alle auf Björn Schulz, den Personal Trainer aus dem Promi-Hotel Stanglwirt in Kitzbühel. Arnold Schwarzenegger höchstpersönlich hat ihn mal zum "besten Trainer Österreichs" ernannt. Ein Ritterschlag! Björn sagt: „Auch die Stars sind nicht immer top in shape“. Er verrät uns seine effektivsten Übungen zum Fettverbrennen, denn: Zu viel Körperfett ist eine echte Gefahr für unser Herz-Kreislauf-System. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir außerdem ganz konkrete Ernährungs- und Motivationstipps. Björns Motto: „Wer viel futtern will, muss eben abends nochmal auf's Laufband!“ Effektives Fett-Burning - mit dem besten Coach und der Hilfe der Wissenschaft - bekommt ihr hier bei den Health Nerds von art'gerecht.
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Karies, Bakterien, mangelnde Mundhygiene - ernste Gefahr für unsere Gesundheit

„Kreise, Kreise, rundherum, Zähneputzen ist nicht dumm“ - dieser Spruch aus unseren Kindertagen ist unser Leitmotiv in dieser Expertenfolge unseres Gesundheitspodcasts: Wir sprechen wir über Mundhygiene. Sie beeinflusst die Gesundheit unseres gesamten Körpers: Schädliche Bakterien im Mund- und Rachenraum, die nicht entfernt werden, gelangen in die Blutbahn und fördern Erkrankungen. Karies ist inzwischen Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland - über 90 Prozent von uns hatten oder haben Karies. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema und versorgt uns mit konkreten Tipps für eine gesunde Mundhygiene. Zum Beispiel: Zähne am besten immer mit der "schwachen" Hand putzen! Und wir klären die Frage: Warum vor allem erhöhter Zucker- und Alkoholkonsum Mundgeruch verursachen. art'gerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.
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Schauspieler Tom Beck: Darmsanierung mit RE'SET - persönlicher Erfahrungsbericht

RE'SET - das 30-Tage-Darmsanierungsprogramm von art'gerecht - darüber sprechen wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts: Der Darm ist der Sitz unser Immunsystems und steuert unsere Körperabwehr - auch deswegen sollten wir ihn regelmäßig stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen. Zu Gast im Podcast ist Schauspiel-Star Tom Beck: Er und seine Frau Chryssa haben RE'SET schon mehrfach ausprobiert und sind große Fans. Tom erzählt von seinen ganz persönlichen Erfahrungen und den positiven Erlebnissen: Er hat mehr Energie, schläft besser, hat entschlackt und abgenommen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam hat das RE'SET-Programm mit entwickelt. Er erklärt wie der Neustart für den Darm funktioniert, warum und für wen eine Darmsanierung sinnvoll ist und wie wir sie auf artgerechte Weise richtig machen. art'gerecht, Health Nerds! Mensch, einfach erklärt.
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Trainieren im Winter: Immunsystem stärken bei Kälte, Regen und Schnee

In unserem Gesundheitspodcast geht's heute ums „Trainieren im Winter“ - und zwar draußen an der frischen Winterluft. Ist kalte Luft schädlich für unsere Lungen? Sollte ich schwitzen trotz Wind und Wetter oder riskiere ich dadurch eher eine Erkältung? Zu Gast ist Ironman Andi Dreitz, einer der erfolgreichsten Triathleten Deutschlands. Für ihn gibt es kein schlechtes Wetter - sein Training führt ihn das ganze Jahr raus in die Natur. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt Andi seine ganz persönlichen Trainings-Tipps und verrät, wie wir jetzt im Winter unser Immunsystem optimal stärken und dadurch gesund und fit bleiben. Außerdem klären wir die Klamotten-Frage: Was ziehen wir an beim Trainieren im Winter? Andi Dreitz schwört auf seine 10-Grad-Regel – wie die funktioniert und viele weitere Geheimtipps vom Ironman-Sieger 2017 hören wir in dieser Episode. art'gerecht, Health Nerds. Mensch, einfach erklärt.
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