SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu Kalorien-Management und versteckten Kalorien

Shownotes

"Wie wirkt sich Stress auf meinen Stoffwechsel aus?" "Hat Stress Einfluss auf mein Körpergewicht?" "Welche Mehle und Zuckerersatzstoffe würdet ihr empfehlen?" "Gibt es eine Sportart oder Bewegungsform, die in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien verbrennt?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast Episode "6.000 Kalorien am Tag? So kommst Du ohne Extra-Kilos durch die Weihnachtszeit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.

Zu Hauptfolge: Das ganze Jahr über waren wir diszipliniert, haben uns gesund und vielfältig ernährt, auf ausreichend Bewegung und unser Gewicht geachtet. Doch jetzt startet die Vorweihnachtszeit: Plätzchen, Kekse, Gänsekeulen, Glühwein und gebrannte Mandeln - ob auf der Arbeit, dem Weihnachtsmarkt oder bei den Schwiegereltern - überall lauern kalorienreiche Köstlichkeiten. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert Strategien, um ohne Extra-Kilos durch diese herausfordernden Wochen zu kommen. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt.

Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Kommentare (1)

Grace Szonn

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Hallo liebe Health-Nerds! Ich habe eine Frage. Wie wirken Proteinriegel eigentlich auf die Darmflora? Ich griff in diesem Sommer häufiger mal zu diesen Produkten und ich muss sagen, dass ich zuerst ziemlich positiv überrascht war. Für mich waren diese Riegel ein idealer Weg, auf Zuckerhaltige Snacks zu verzichten und stattdessen auf eine zuckerarme Zwischenmahlzeit zuzugreifen. Leider spüre ich aber auch nach und nach, dass ich häufiger Blähungen bekomme, nachdem ich so ein Riegel gegessen habe. Ich leide leider unter einem Reizdarm und kann viele Nahrungsmittel, wie Hülsenfrüchte, Kohl oder viele Früchte nicht essen. Bei vielen Kohlenhydraten bekomme ich auch viele Verdauungsprobleme und überlege deshalb, auf Proteinriegel nun ganz zu verzichten. Vielleicht ist das besser, weil ich langsam merke, dass sich mein Darm leider nicht so gesund anfühlt Liebe Grüße! Grace

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