DEEP DIVE: Selen

00:00:01: Selen.

00:00:01: Mangel geht einher mit einer verminderten Spermienqualität oder eine eingeschränkte Spermienqualität bzw.

00:00:07: explizit die Spermienbeweglichkeit.

00:00:11: Artgerecht, Health Nerds, Deep Dive.

00:00:16: Analyser und Fakten.

00:00:19: Mit Felix Möse und Matthias

00:00:21: Baum.

00:00:22: Selen, in diesem Health Nerds Deep Dive schauen wir uns dieses essentielle Spurenelement genauer an.

00:00:29: Wir wollen euch Orientierung geben.

00:00:30: Zu Wirkung von Selen?

00:00:32: Bedeutung, Einnahme zur Dosierung bei der Supplementierung.

00:00:36: Und wir beantworten natürlich die wichtigste Frage, welche Effekte hat Selen auf unsere Gesundheit?

00:00:42: Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt uns direkt einen Überblick.

00:00:46: Selen, was genau ist das und welche Rolle spielt es in unserem Körper?

00:00:52: Also Selen ist ein Spurenelement.

00:00:54: Das heißt, es kommt mengenmäßig nicht so häufig vor wie Calcium, Magnesium und ähnliches.

00:01:00: Aber es ist Bestandteil von verschiedenen Selenoproteinen, also von Eiweißen in Verbindung mit Selen, und die sind extrem wichtig für verschiedene Funktionen, also zum Beispiel Antioxidanzinneproduktion.

00:01:13: Also wir reden unter anderem von der Glutathionperroxidase Selenoprotein P, der sogenannte Redoxschutz spielt da bei eine wichtige Rolle.

00:01:23: Die DNA-Synthese, also neue Bildung von DNA, auch dafür brauche ich Selen, für die Immunabwehr, Reproduktion und für den Schildrösenhormon-Metabolismus.

00:01:34: Okay,

00:01:35: also bei vielen, vielen Themen in unserem Körper spielt Selen eine wichtige Rolle.

00:01:38: Ich glaube, das hat man vielleicht gar nicht so auf dem Schirm.

00:01:43: Lass uns das Spiel einfach mal umdrehen.

00:01:45: Woran merke ich, dass ich vielleicht einen Selen-Mangel habe?

00:01:48: Gibt es da typische Symptome, fühlbare Symptome?

00:01:51: Also

00:01:51: ein Selenemangel ist nicht so eindeutig wie beispielsweise ein Eisenmangel, wo die Symptome schon relativ klar mit Müdigkeit, Erschöpfung und Veränderung des Blutbildes mit in Verbindung gebracht werden können.

00:02:03: Viele Symptome beim Selenemangel sind unspezifisch, entwickeln sich langsam und hängen stark vom Schweregrad oder der Dauer ab.

00:02:11: Aber typische Punkte Wie gerade schon erwähnt, die verschiedenen Selenoproteine, die wichtig sind im Körper, können wir einmal mit Blick auf das Immunsystem werfen.

00:02:20: Auch hier haben wir eine Verbindung zu einer erhöhten Infektanfältigkeit.

00:02:23: Schlechte Virusabwehr gehört vor allen Dingen mit dazu.

00:02:26: Auf muskulärer Ebene, Muskelschwächen, Myopathien, Muskelschmerzen können damit einhergehen.

00:02:32: Selen gehört zu der Gruppe, ähnlich wie Zink und Eisen, auch für stabile Haare und Nägel und auch das Hautbild.

00:02:40: Also trockene Haut, Haarverlust.

00:02:42: weiße Flecken oder brüchige Nähe könnte ein Selenthema sein.

00:02:47: Wie eben schon erwähnt, für den Schildrösenmetabolismus ist es ganz entscheidend.

00:02:51: Vielleicht da kurz noch mal zum Verständnis.

00:02:54: Wir haben verschiedene Schildrösenhormone.

00:02:56: Wir nennen sie gerne T-IV und T-III und können sagen, dass T-III das aktive Schildrösenhormon ist.

00:03:03: Das kann man in der Blutbahn auch bestimmen.

00:03:05: Und bei T-IV haben wir vier J-Atome.

00:03:10: an das Hormon angehängt.

00:03:12: Und bei T-III, drei Jothormones macht relativ viel Sinn.

00:03:16: Und dass dieses eine Jothormon abgespalten werden kann, dafür brauche ich ein Enzym, das nennt sich Deonidase.

00:03:25: Und da gibt es unterschiedliche Gruppen.

00:03:26: Und diese Enzyme arbeiten sehr lehnabhängig.

00:03:30: So vielleicht wird dann klar, dass, wenn wir auf die Schild Tröse schauen und eine gestörte Hormonbalance zwischen T-IV und T-III haben.

00:03:38: Also gerade auch Menschen, die an schildrüsen Unterfunktionen leiden, in welcher Form oder welche Ursache auch immer und schildrüsen Hormone einnehmen, dann nehmen sie T-IV ein.

00:03:46: Und dann funktionieren nur Umständen die Umwandlung nicht so gut.

00:03:48: Aber es ist doch eigentlich genügend T-IV vorhanden.

00:03:51: Und trotzdem haben wir Symptome von Müdigkeit, höheres Kälteempfinden, depressive Verstimmung.

00:03:56: Und dementsprechend wird das quasi noch mal verstärkt, wenn sie lehnt fehlt.

00:04:01: Dazu kommt dann das Thema Fruchtbarkeit, das habe ich eben auch erwähnt.

00:04:04: Selen Mangel geht einher mit einer verminderten Spermienqualität oder eine eingeschränkte Spermienqualität bzw.

00:04:12: explizit die Spermienbeweglichkeit.

00:04:14: Dafür brauchen Spermien letztendlich Selen.

00:04:18: Und allgemeiner könnte man vielleicht noch sagen, Abgeschlagenheit, Leistungsminderung, verlangsamter Regeneration.

00:04:23: Also durchaus kann man sich den Selenhaushalt mal etwas genauer

00:04:26: anschauen.

00:04:27: Okay, aber es sind, wie du eingangs schon gesagt hast, eben auch Symptome, die durchaus auch mit anderen Mangel-Erscheinungen, Eisenmangel und zwar auch, sagen wir mal, in Verbindung stehen können.

00:04:35: Insofern ist das nicht so einfach, sagen wir mal, auf den eigenen Körper zu hören, fehlt mir Selen oder nicht.

00:04:40: Das wird wahrscheinlich relativ schwer zu fühlen sein.

00:04:44: Kann man das testen lassen, geht man zum Hausarzt?

00:04:46: oder wer kann Selen messen?

00:04:48: Man kann Selen, gibt es natürlich unterschiedliche Testmethoden, Serum, Plasma, Vollblut, Analysen hier.

00:04:55: dient schon ein breiterer Blick, um zu verstehen, habe ich genügend Selen vorhanden oder nicht.

00:05:00: Hier nur die Empfehlung, falls man schon mal Selen eingenommen hat oder parallel Selen einnimmt.

00:05:04: Natürlich sollte ich eine Pause lassen, wenn ich das im Blut bestimmen lasse, um wirklich herauszufinden, habe ich genügend oder nicht.

00:05:09: Es gibt auch Möglichkeiten der H-Mineral-Analysen beispielsweise, dass ich längerfristig sehe, war da schon mal ein Selen-Mangel oder besteht vielleicht da irgendetwas.

00:05:18: Und ich kann natürlich auch funktionell, das kennen wir bei B-Vitamin beispielsweise auch, dass man eher einen Stoffwechselparameter nennt, also Selenoprotein P, um den Funktionsstatus quasi des Selenys herauszufinden und dementsprechend die Funktionsfähigkeit über Selen ableiten zu können.

00:05:36: Das ist natürlich eine Möglichkeit.

00:05:38: von den Symptomen her könnte das eine Tendenz sein, also gerade bei Männern und Fruchtbarkeitsthemen und Spermienbeweglichkeit, also gerade wenn man so ein Spermiogramm gemacht worden ist und man herausfindet, okay, da stimmt anscheinend irgendetwas nicht, dann könnte der Blick auf Selen vielleicht eine wichtige Komponente sein.

00:05:56: Gibt es eine Zielgruppe von Menschen, die einen erhöhten Selenbedarf haben oder gibt es Lebensphasen, wo ich zum Beispiel mehr Selen brauche?

00:06:05: Bleiben wir gleich beim Thema Spermien Schwangerschaft beispielsweise.

00:06:08: Ist das ein Thema, wo Frauen einen erhöhten Bedarf haben?

00:06:12: Naja, ein erhöhter Bedarf kann unterschiedlich bedingt sein.

00:06:14: Also wenn ich auf bestimmte Lebensphasen beziehe, da stimme ich die absolut zu, in der Schwangerschaft, in der Stillzeit ist der Bedarf leicht erhöht.

00:06:21: Also wir reden hier von... Sechzig bis siebzig Mikrogramm pro Tag.

00:06:25: Hintergrund ist auch hier der Schildrusenstoffwechsel, der antioxidative Schutz für Mutter und Kind.

00:06:31: Aber Selen ist nicht routinemäßig in der Supplementierung, in den Leitlinien integriert.

00:06:37: Kinder und Jugendliche haben durchaus auch einen erhöhten Bedarf.

00:06:42: Der steigt Molarat an, das liegt dann so zwischen zwanzig bis fünfundfünfzig Mikrogramm pro Tag, je nach Alter.

00:06:48: Aber auch hier nicht der Klassiker jetzt irgendwie beispielsweise extra Selen zu supplementieren.

00:06:52: Wir gucken gleich noch drauf, wo ich es auch in der Nahrung mit finden kann.

00:06:55: Dann mit Blick auf bestimmte Erkrankungen.

00:06:58: Die Schilddrösenerkrankung habe ich gerade schon mit erwähnt, weil es einfach für die Hormon-Balance sinnvoll ist, Selen durchaus mit einzusetzen, allein für diese Konvertierung, also die Dionidase-Aktivität, wenn Schilddrösen-Hormone mit eingesetzt werden.

00:07:12: Wir sehen aber auch besondere Vorteile bei Hashimoto-Türioiditis, was ja auch viele Menschen, also ein Autoimmunaprozess der Schilddröse, mit eingesetzt werden kann.

00:07:20: Dialyse-Patienten, die verlieren durch die Dialyse durchaus auch Selen und haben häufigen niedrigen Spiegel.

00:07:28: Bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, Zöliakir, Resorptionsstörungen, dann ist die Aufnahme in der Nahrung reduziert.

00:07:36: Und weil eine wichtige Funktion, antioxidativer Schutz, Menschen mit hohem oxidativen Stress oder unter hoher Belastung profitieren davon.

00:07:45: Und jetzt drehen wir das noch mal um, wenn ich meine Ernährung dementsprechend umstelle, in der veganen Kost oder in Regionen, die selen arm sind, also gerne so in Mitteleuropa, Deutschland, Österreich, Schweiz, wo die Böden arm sind an selen, wo Die klassischen Getreide nur wenig Selen liefern, profitieren hier durchaus von zusätzlichem Selen.

00:08:07: So, bleiben wir gleich beim Getreide.

00:08:08: Da hast du schon eine Nahrungsquelle genannt, in der Selen enthalten ist.

00:08:14: Was für Lebensmittel sollten noch auf dem Speiseplan stehen, wenn ich das Thema Selen konkret angehen will?

00:08:20: Wo ist Selen in guten Mengen enthalten?

00:08:23: Der Klassiker hier ist der Wetter ich.

00:08:32: Das ist richtig, also Paranöse enthalten.

00:08:35: Das ist so der Klassiker.

00:08:38: Das ist der Klassiker.

00:08:40: Wenn es darum geht, ich brauche keinen Selen supplementieren.

00:08:42: Ich nehme pro Tag zwei Paranöse zu mir.

00:08:46: Supplement, könnte man fast sagen.

00:08:48: Hatte irgend einen Paranusshersteller das mal groß auf seine Packung geschrieben, enthält extraprozentige Lehen oder so?

00:08:53: Ich bin nicht

00:08:54: hundertprozentig sicher, ob das ... Nee, daher nicht, sondern einfach, weil das so eine gewisse Bekanntheit schon hat, dass der Lehenanteil im Paranussen sehr hoch ist.

00:09:05: Jetzt kommen natürlich viele und sagen, ja, okay, ich nehme zwei, drei Paranuss.

00:09:09: Aber was ist das Problem bei natürlichen Produkten?

00:09:12: die nicht irgendwie standardisiert werden.

00:09:14: Ich hab zwar teilweise einen sehr hohen Gehalt, aber der ist natürlich stark schwankend.

00:09:18: Das heißt, der Gehalt variiert natürlich je nach Herkunft extrem.

00:09:22: Manchmal vergisst man, dass das jede Paranos etwas ganz eigenes und individuelles ist.

00:09:28: Und klar, wenn ich sage, in einer gewissen Region angebaut, gewachsen, hat Selen aufgenommen, jetzt ist auch Selen dementsprechend in der Paranos enthalten, dann funktioniert es, aber ich hab je nach Herkunft, je nach ... Seesonalität, durchaus Schwankung.

00:09:43: von daher ist es riskant, auch überzudosieren.

00:09:47: Ich kenne so einige, die dann auch meinen, ja, Selen ist doch gut, also ganz, ganz viele Paranöse.

00:09:53: Oder habt es sehr regelmäßig im Verzehr, dass man es durchaus auch überdosieren kann.

00:09:57: Und überdosieren ist auch bei Selen kein Vorteil.

00:10:01: Das wäre so der Klassiker.

00:10:04: Er hat weitere Lebensmittel, gerade so in Europa.

00:10:07: Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch, Eier, Milchprodukte.

00:10:10: Jetzt könnte man sagen, supergut.

00:10:12: Aber andersrum gedacht, weil es im Tierfutter standardisiert mit ergänzt wird.

00:10:18: Und dementsprechend, wenn ich das an natürlichen anderen Produkten habe, ist es immer schwankend, je nach Boden.

00:10:25: Und wenn ich einen selenamen Boden habe, ist das, was ich am Ende rausziehen kann.

00:10:28: Also jetzt nicht bei Fisch, Meeresfrüchten, Fleisch, Eiern und Milchprodukten, aber bei pflanzlichen Quellen ist es dementsprechend sehr

00:10:34: stark schwankend.

00:10:35: Spannend.

00:10:35: Also, die gute Nachricht, wir brauchen Selen nicht zwingend in hohen Mengen aus der Nahrung, sondern wir können eben auch die Abkürzung gehen und Selen supplementieren, also sprich als Nahrungsergänzung zu uns nehmen.

00:10:49: Du hast eben schon die Paranüsse angesprochen, Matthias.

00:10:52: Ist das im Grunde schon ein gutes Supplement, wenn ich sage, ich habe immer so eine Tüte Paranüsse zu Hause und alle paar Tage esse ich da mal ein paar von.

00:10:59: oder sollte man schon auf ein professionelles Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen?

00:11:04: Naja, wenn ich über Supplementierung nachdenke, hat eine Paranus relativ wenig damit zu tun, weil, wie gesagt, ich eine zu hohe Schwankung habe.

00:11:12: Also das kann ich ja, wenn ich jetzt aus einer präventiven, therapeutischen, ernährungsphysiologischen Perspektive mir anschaue, ist es schwierig zu standardisieren.

00:11:19: Ich weiß, dann wird gerne gesagt, ist mal zwei, drei Paranus und dann passt das schon.

00:11:23: Aber wenn wir auch Selenemangel oder einen funktionellen Mangel festgestellt haben oder Schildrösenprobleme bestehen oder Spermien, Beweglichkeit eingeschränktes oder, oder und, und, dann macht die Supplementierung durchaus Sinn.

00:11:37: und es gibt, und das sollte man vielleicht in dem Kontext auch nochmal, damit man einen Einblick zu hat, verschiedene Formen, also Selenometionin als organische Variante oder aus der Selenhefe.

00:11:50: Natriumselenit, Natriumselanat, das sind eigentlich so diese typischen, die man häufiger mal gehört hat.

00:11:56: Also wer nach Präparaten schaut und sucht nach Selen und liest dann irgendwie Natriumselenit und weiß irgendwie nicht, da ist Selen drin.

00:12:04: Die Resorption ist bei den üblichen Formen sehr hoch, also bis zu neunzig Prozent.

00:12:09: Und es ist dann eher eine Frage nochmal der Verwertung im Körper selbst.

00:12:13: Wie wird das eingebaut?

00:12:14: Das Selenometionin wird typischerweise eher in Körperproteine eingebaut und dient tendenziell eher als speichernde Funktion.

00:12:22: Das heißt, ich bekomme das tendenziell auch aus den Paranösen.

00:12:24: Das könnte erklären, warum der Wert tendenziell eben auch mit ansteigen könnte.

00:12:28: Und diese Plimentierung und den Einbau macht ... durchaus Sinn.

00:12:32: Jetzt hab ich eben den Tagesbedarf schon mal so in ein paar Begriffen erwähnt.

00:12:35: Also bei Frauen sind es sechzig Mikrogramm pro Tag.

00:12:38: Bei Männern sind es siebzig Mikrogramm pro Tag.

00:12:40: In der Stillzeit kann es noch mal ansteigen auf siebzig-fünfundsiebzig Mikrogramm pro Tag.

00:12:45: Und dann gibt es in der Supplementierung, da haben wir die europäische Lebensmittelbehörde, die für Erwachsene maximal zweihundertfünfundfünfzig Mikrogramm pro Tag einschließlich auch bei schwangeren Stillzeit mit Vorsicht.

00:12:59: dass das die obere sichere Zufuhrgrenze ist.

00:13:02: Und hier ist schon wichtig, es macht keinen Sinn, nur weil Selen so wichtig ist für unseren Organismus, extrem hochzulusieren.

00:13:10: Also, Matthias, dann lass uns direkt anschließen unseren Quick-Check zu Selen.

00:13:15: Wenn ich Selen supplementieren möchte oder muss, gibt es etwas zu beachten in der Kombination mit anderen Präparaten oder Lebensmitteln.

00:13:23: Also, eine ist ganz gut passend, auch passend zu unserem letzten Deep-Dive, den wir zu Vitamin C, ja, zu Ascobinsäure gemacht haben.

00:13:30: Da gibt es Hinweise darauf, dass Vitamin C in Kombination mit Natrium-Selenit in eine elementare Form reduziert werden kann, was quasi die Bio-Vervögbarkeit negativ beeinflussen könnte.

00:13:41: Von daher sollte ich da auf jeden Fall einen Abstand wählen.

00:13:44: Und wenn ich Vitamin C sowieso nicht supplementiere und nur selen quasi mit dabei ist, dann hat es eigentlich keine relevante Interaktion mit dabei.

00:13:53: Die Kombination von Selen mit auch anderen schwefelhaltigen Aminosäuren macht durchaus Sinn.

00:13:58: Methionin, Cystein gehören auf jeden Fall mit dazu.

00:14:01: Und Ernährungsphysiologisch auch noch mal spannend.

00:14:03: Wenn ich hohe Phytatgehalte habe, beispielsweise in Getreide- und Hülsenfrüchte, dann kann die Absorption von Selen gehemmt werden.

00:14:12: Ein ähnliches Thema des bioverfügbaren Selens hängt auch zusammen mit Schwermetalen, Quecksilber beispielsweise.

00:14:19: bindet sehr stark an Selen und kann dementsprechend die Bioverfügbarkeit reduzieren.

00:14:25: Wechselwirkung oder auch Kombination, wenn wir beispielsweise auf Jodh schauen.

00:14:30: Wir hatten schon gesagt, Selen hat im Kontext der Deonidase-Aktivität eine wichtige Rolle, aber Jodh sollte ich dementsprechend auch wissen, ob ich einen Jodh-Mangel habe.

00:14:40: Vielleicht sprechen wir da auch noch mal separat zu, aber wenn ich einen Jodh-Mangel habe und isoliert die Selen hinzugebe, dann könnten unter Umständensymptome der Schildrosenunterfunktion auch sogar noch mit verstärkt werden.

00:14:54: Bei Vitamin E habe ich einen synergetischen Effekt, was den antioxidativen Schutz angeht.

00:14:59: und wechselnd wirkend auf jeden Fall nochmal drüber nachzudenken, Zink und Eisen, Metall-Ionen können die Absorptionsrate von Selen durchaus mit beeinflussen bis zum gewissen Grad.

00:15:12: Und dementsprechend ist die Kombination auch in Präparaten mit zu berücksichtigen.

00:15:17: Wenn ich also isoliert ein Selen-Thema habe und vielleicht auch Zink und Eisen und möchte da genau die Mikronährstoff hinzuführen, dann sollte ich einen zeitlichen Abstand wählen.

00:15:25: und dementsprechend die Aufnahme bestmöglich oder die Absorptionsrate bestmöglich zu unterstützen.

00:15:30: Spannendes Thema und wichtiges Thema.

00:15:31: Also Selen nicht einfach nur so einnehmen, sondern im besten Fall dann wahrscheinlich auch wirklich, du hast vorhin schon gesagt, es gibt verschiedene Methoden zu ermitteln, ob ich einen Selen-Mangel habe oder nicht.

00:15:41: Im besten Fall auch dort direkt mitchecken lassen, ob ich einen Eisenmangel, einen Zinkmangel, was auch immer habe.

00:15:46: Ja,

00:15:46: also es hängt natürlich immer so ein bisschen damit zusammen.

00:15:49: Ich kann auf der einen Seite, könnte ich natürlich sagen, okay, ich bestimme einfach mal.

00:15:52: alle Mikronährstoffe.

00:15:54: Und dann spreche ich von allen Vitaminen an, mit allen Mineralstoffen, allen Spurenelementen und vielleicht noch essenziellen Fettsäuren und essenziellen Aminosäuren.

00:16:02: Das ist so ein Gedanke.

00:16:03: Aber ich würde es eher funktionell denken.

00:16:05: Das heißt, was ist das potenzielle Thema im Moment?

00:16:09: Sondern wenn ich ein Schilddrösen-Thema habe, dann sollte ich auf jeden Fall Jod dementsprechend auch mit berücksichtigen.

00:16:14: Oder zumindest erstmal herausfinden, spielt das Ernährungsphysiologischen eine Rolle.

00:16:18: Wir sind auch in Jod-Mangelland.

00:16:20: Bei mit jodiertem Salz löst man ein Teil quasi darüber, aber Jod verfügbarkeit ist eben auch nochmal ein wichtiges Thema.

00:16:27: Und wenn davon zu wenig ist, dann beeinflusst dann die Selenngabe für sich alleine.

00:16:31: Also da würde es eher klasstern, was das Themenfeld mit angeht und nicht nur pauschal sagen, okay, wenn man bestimmt einmal alles.

00:16:37: Super.

00:16:38: Und wie ist es bei der Einnahme von Selenpräparaten, was gibt es zu beachten bei Kindern, bei Schwangeren oder bei Menschen mit chronischen Krankheiten?

00:16:46: Dann fange ich einmal an bei Kindern, wenn wir über Supplementierung sprechen, dann wirklich nur indikationsbezogen, wenn wirklich im Mangel nachgewiesen worden ist, nicht per se einfach mit einbauen.

00:16:55: Ansonsten wirklich versuchen, über die Ernährung Selen mit abzudecken, nicht auf Verdacht irgendwelche Hochdosis Selen-Gaben mit bevorzugen bei Schwangeren.

00:17:05: Und stillen.

00:17:06: dann haben wir es gerade schon mit angesprochen, da ist der Bedarf etwas höher.

00:17:09: Es gibt nicht diese routinemäßige Supplementierung, die eigentlich mit vorgesehen wird, außer im Kontext der Hashimoto-Türi Editis.

00:17:18: Also wenn nicht eine TPO-Positive, also TPO-Antikörper, das ist der Autoimmuneprozess, den wir bei der Hashimoto-Türiaditis mit dabei haben.

00:17:28: Das habe, dann wird es in Teilen auch nicht weltweit, aber mit eingesetzt.

00:17:33: Also hier kann man durchaus nochmal darüber nachdenken, man kann das auch vielleicht nochmal ärztlich mit ansprechen und macht durchaus Sinn auch hier.

00:17:40: Da hatte ich das Jodthema schon mit angesprochen, Jodversorgung mit zu berücksichtigen und natürlich in der begrenzten Gaben, nicht, dass wir es am Ende des Tages überdosieren und Nebenwirkungen daraus erzeugen können.

00:17:53: Und bei Vorerkrankungen ist es natürlich mit zu berücksichtigen, wie eben schon gesagt, gastrointestinale Aufnahmeprobleme, auch ernährungsbedingts, wie ich sage mal, vegane Ernährungsformen, die eher selenarm sein können, auch hier im Status messen und dann moderat in der Supplementierung mit einbauen.

00:18:11: und Bei Vorerkrankungen, gerade Dialyse-Patienten, wo wir häufigen niedrigen Selen-Staats-Szenen, dass wir da durchaus auch über die Gabe von Selen nachdenken, sollte aber auch engmaschig kontrolliert werden, nicht einfach nur so eingebaut werden.

00:18:25: Selen,

00:18:26: das unterschätzte Spurenelement für antioxidativen Zellschutz, für Schilddrüsenfunktionen, Immunsystem und Fruchtbarkeit.

00:18:34: Die wichtigsten Fragen zu Selen hier im Health Nerds Deep Dive.

00:18:38: Matthias, vielen Dank.

00:18:39: Vielen Dank.

00:18:41: Artgerecht, HealthNurse, DeepDive, Analyse und Fakten.

00:18:50: Ein all-easern-new Original Podcast.