DEEP DIVE: NAD+

00:00:01: Man muss verstehen, dass NAD Plus eben nicht nur ein paar Elektronen abgibt, sondern in so vielen zellulären Mechanismen mit vereint ist, dass auch so Themen wie DNA-Reparatur, Entzündungsregulation hier eine ganz wichtige und entscheidende Rolle spielen.

00:00:13: Das ist erstmal alles Physiologie und der Versuch ist natürlich, diese Physiologie zu übertragen in eine Infusion, Supplement und ähnlichen.

00:00:22: Gericht, HealthNerds, DeepDive, Analyse und Fakten.

00:00:30: Mit Felix Möse und Matthias

00:00:32: Baum.

00:00:33: NAD Plus.

00:00:35: In diesem Health Nerd Steep Dive schauen wir uns dieses faszinierende Molekül einmal ganz genauer an.

00:00:40: Es gilt als echter Schlüsselfaktor für Energie, Zellschutz, für Langlebigkeit.

00:00:46: Doch was steckt wirklich dahinter?

00:00:49: NAD Plus.

00:00:50: Wir geben euch Orientierung zur Wirkung, zur Bedeutung, zur natürlichen Quellen und zur Frage, wie wir unseren NAD Plus-Spiegel beeinflussen können durch Ernährung, Bewegung, vielleicht sogar durch gezielte Nahrungsergänzung.

00:01:03: Und wir klären, warum nimmt NAD Plus im Laufe des Lebens ab?

00:01:08: Welche Rolle spielt es bei der Energieproduktion in unseren Zellen?

00:01:12: Und was bedeutet das am Ende für unsere Gesundheit?

00:01:15: Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam.

00:01:17: Lass uns direkt reintauchen hier in diesem Deep Dive.

00:01:20: N-A-D plus.

00:01:22: bitte, sag es uns noch einmal, was bedeuten diese drei Buchstaben?

00:01:25: Ja, ich hatte mich schon gewundert, dass du dich gleich damit ansteigst.

00:01:28: Nikrotinamid adenindinucleotid.

00:01:31: Das ist ein kleines, aber lebenswichtiges, Molekül in jeder Zelle.

00:01:37: Und wie so oft bei solchen Molekülen, Sie sind lebenswichtig und es geht nicht nur darum, dass man sie von außen zuführt.

00:01:44: Der Körper kann sie auch selbst produzieren.

00:01:45: Da sollten wir auch drauf schauen.

00:01:47: Aber ohne Nicotinamide adenine, die Nucleotid funktioniert die Energiegewinnung in den Mütterhondrien überhaupt nicht.

00:01:56: Da haben wir so ein paar Substanzen, die dafür wichtig sind.

00:01:59: Aber diese Substanz ist besonders wichtig im Energiegewinnungsprozess.

00:02:03: So und das sagen wir euch natürlich im Grunde bei jeder Substanz über die wir hier im Podcast sprechen ohne diese Substanz geht das und das und das nicht.

00:02:10: also es ist wie ein Uhrwerk.

00:02:12: unser Körper man muss es immer wieder sagen auch ein ganz kleines Rädchen wie eben dieses NAD plus hat eine so wichtige Aufgabe damit das ganze Uhrwerk funktioniert und wenn es nicht da ist dann würden einige Prozesse nicht funktionieren und es würde eine Kaskade losgetreten werden an Dingen, die im Körper eben nicht mehr funktionieren.

00:02:29: Und deswegen ist es so wichtig, dass wir gucken, was braucht unser Körper an Stoffen, an Spurenelementen, an Dingen, um eben zu funktionieren.

00:02:38: Heute, also hier im Deep Dive, NAD+.

00:02:41: So, jetzt Matthias, gib uns ein paar konkrete Infos.

00:02:44: Lass uns mal in die Zelle reintauchen.

00:02:46: Was macht NAD+, da genau?

00:02:48: Wie müssen wir uns das bildlich vorstellen?

00:02:51: um diese Kategorie einzuordnen.

00:02:54: Es ist kein essenzieller Stoff, den ich von außen zuführen muss, aber essenziell für den Stoffwechsel an sich.

00:03:01: Wenn es um Energiegebindung geht, denken wir häufig über unsere Energieträger, Glucose, allweiße Aminosäuren und fette Fettsäuren.

00:03:10: Auch hier sind wir quasi nicht mit einem Substrat unterwegs, wo rausenergiegebildet wird.

00:03:15: Aber wir stellen uns Folgendes vor.

00:03:17: Wenn ... diese chemischen Substanzen, Zucker beispielsweise, zerkleinert wird in der Zelle.

00:03:23: Dann haben wir etwas Chemisches, was in etwas Elektrisches umgewandelt wird.

00:03:27: Dann muss es chemisch wieder gespeichert werden, um dann wieder elektrisch umgewandelt werden, um später chemisch wieder eine Struktur zu haben.

00:03:36: Und die Abläufe sind von Zucker über etwas, das nennt sich Pyrowat, und dann später nennt sich das... Acetyl-CoA, dann geht es in die Mütter-Hondrien rein, dann haben wir den Zitronensäurezyklus, den haben auch schon mal einige gehört, und dann gibt es an den Mütter-Hondrien die sogenannte Atmungskette, und da werden Elektronen wieder abgegeben.

00:03:54: Und ihr merkt, also ich habe etwas Chemisches zu Beginn, dann habe ich ein paar Reaktionen, die in der Zelle ablaufen, und diese Elektronen, die abgegeben werden an der Atmungskette, die werden transportiert mit Nikotinamid-Adenin-Dinucleotid, um es einfacher auszudrücken.

00:04:11: Es ist wie ein Energieträger, wie ein Akku, der Elektronen transportiert, durch die Zelle durch und sie dann gezielt an den Mütter-Hondrien in der Membran abgeben kann, um dann den letzten Schritt zu bilden, nämlich ein Spannungsfeld aufzubauen und ATP letztendlich wieder chemisch zu produzieren.

00:04:30: Hier wird das elektrische dann wieder final auf etwas Chemisches übertragen.

00:04:34: Und ohne das, das können wir uns vorstellen, kann Energieproduktion nicht stattfinden.

00:04:38: Also ein winziges Zahnrädchen wirklich in diesem System, ein winziges Teilchen, aber eben so eine wichtige, so eine große Aufgabe.

00:04:44: Klar, jede Zelle braucht Energie, haben wir mehrfach schon drüber gesprochen.

00:04:48: Und natürlich ist die Frage, wie kommt die Energie in die Zellen?

00:04:52: Wie erzeugen die Zellen Energie?

00:04:54: Wie schnell können sie auf den Kraftstoff zugreifen?

00:04:57: Wie flexibel sind sie?

00:04:58: Das sind die Themen, über die wir hier sprechen und wo wir immer wieder merken, okay?

00:05:02: Wir modernen Menschen, so modern wie wir uns finden, haben eben doch einige Defizite, weil viele Dinge in unserem Körper oder in unserer Umwelt eben anders sind, als sie eben noch zu einer Zeit waren, als unsere DNA, als unsere Hardware und unsere Software programmiert und gebaut wurden.

00:05:18: So, jetzt wollen wir mal also mal gucken, wo finden wir denn NAD plus Matthias?

00:05:22: In welchen Nahrungsmitteln ist es besonders drin?

00:05:25: oder was können wir tun, um die Produktion im Körper anzukurbeln?

00:05:30: Dafür sollten wir, und das ist bei NAD plus vielleicht noch ein Ticken komplizierter als an anderen Stellen, nochmal schauen, was dieses Nikotin bedeutet.

00:05:39: Es hat nichts mit dem Zigarette-Rauchen direkt zu tun.

00:05:41: Nur für die, die jetzt vielleicht denken, ah, ich rauche viel, dann habe ich vielleicht genügend Nikotinsäure.

00:05:47: Aber da kommt der Begriff schon.

00:05:48: Nikotinsäure, das spielt auch eine entscheidende Rolle.

00:05:50: Und das Nikotinamid ist ein Abkömmling eines bestimmten Vitamins, nämlich Vitamin B-III.

00:05:56: Nierziehen.

00:05:57: Vielleicht ist das dem ein oder anderen geläufiger, und dann sind wir schon wieder bei Niacin, bei der essenziellen Substanz, die ich über die Nahrung aufnehmen soll, ein B-Vitamin.

00:06:06: Daraus habe ich die Möglichkeit, über den Umweg zur Nikotinsäure später NAD plus zu bilden.

00:06:13: Aus Nikotinamid direkt kann ich auch eine Vorstufe bilden, die nennt sich dann Nikotinamid mononucleotid, wo dann NAD plus ... Und es gibt noch ein Substrat, das nennt sich Nicotinamide ribosid.

00:06:27: Ich erwähne die, weil die tauchen häufig gemeinsam auf.

00:06:30: Die einen oder anderen haben's schon mal gehört, N-M-N oder N-R.

00:06:34: Das sind genau diese Substanzen.

00:06:36: Und es gibt noch eine Vorläufersubstanz neben dem Niacin, neben dem Vitamin B-III, was interessant ist.

00:06:42: Ein D-Novo-Weg, der im Körper quasi selbst aus der Aminosäure-Tropophan gebildet werden kann.

00:06:49: Auch über die haben wir schon mal gesprochen.

00:06:51: Das heißt, der Körper, und ihr merkt es, kann auf unterschiedliche Wege zu NAD plus letztendlich kommen und dann diese leeren Energiepakete haben, die dann die Elektronen aufnehmen können.

00:07:04: Und Niacin spielt eine entscheidende Rolle.

00:07:06: Ich will die Frage natürlich beantworten, aber so, dass man jetzt mal eine Vorstellung hat, wo würde ich dann in den Lebensmittelquellen darin suchen, dass ich die Ursprungsform finden kann?

00:07:14: Das heißt, beispielsweise in Fleisch, Fisch und Geflügel würde ich beispielsweise auch Niacin finden, teilweise auch Nikotinsäure oder Nikotinamid.

00:07:25: In gewissen Mengen sind die darin enthalten, ob nun in Tunfisch, in Huen oder auch gerne in Leber.

00:07:31: Auch Milchprodukte und bestimmte Häfen haben die Vorstufe des NAD Plus, nämlich Nicotinamide Ribosid.

00:07:41: Das finden wir dann in Milch, in Joghurt, in, wie gesagt, verschiedenen Häfen.

00:07:46: Hülsenfrüchte und Nüsse haben eine gewisse Menge an Niacin, Vitamin B-III.

00:07:51: Beispielsweise und die proteinreiche kost würde uns mit der essenziellen aminosäure tryptophan beliefern.

00:07:57: die müssen wir halt eben auch aufnehmen damit wir genügend tryptophan haben um auch daraus eine gewisse menge in der d plus bilden zu

00:08:03: können.

00:08:04: Also ganz konkrete Tipps, was wir tun können, um eben NAD Plus den Spiegel sozusagen in unserem Körper auf einem Top-Level zu halten.

00:08:12: Wann, Matthias, sollten wir uns Gedanken darüber machen, dass der NAD-Spiegel vielleicht zu niedrig ist?

00:08:18: Ich habe es eingangs gesagt, vor allem mit zunehmendem Alter nimmt der Wert an NAD Plus in unserem Körper ab.

00:08:25: Gibt es da eine Schwelle, wo das losgeht, ist das etwas, was Ich sag mal, bei Frauen mit der Menopause, mit den Wechseljahren begehend oder bei uns Männern vielleicht, mit dem Eintritt oder mit der Schwelle, sechzig, siebzig Jahre ist es eher etwas, was, sagen wir mal, verstärkt Auftritt bei einer bestimmten Zielgruppe, bei einem bestimmten Lebensstil.

00:08:43: Wann merke ich, dass da der Spiegel in einem Level mittlerweile ist, wo ich mir vielleicht Gedanken machen sollte?

00:08:48: Genau.

00:08:49: Spiegel, das ist sowieso ein interessanter Punkt, weil der kann als Plasmaspiegel gibt.

00:08:53: bestimmt werden.

00:08:54: Und wie so häufig bei bestimmten Substraten ist die Frage, ja schön, wenn das jetzt im Plasma unterwegs ist, aber das heißt in der Blutbahn, aber ist das auch in jeder Zelle vorhanden.

00:09:05: Und ich würde grundsätzlich sagen, du hast das Eingangs erwähnt, dass es die zumindest erstmal Hypothese oder auch Beobachtung gibt, vielleicht auch Korrelationen gibt, das im Alter der NAD plus Spiegel abnimmt.

00:09:18: Und jetzt ist es eine Korrelation zum Alter, was aber nicht bedeutet.

00:09:22: Alte Menschen haben das per se weniger.

00:09:24: Weil was ist dann eigentlich der Prozess?

00:09:26: Entweder mir fehlt das Ursprungssubstrat, das essentiell ist.

00:09:30: Also haben wir zwei Komponenten, alles rund um den Neazienhaushalt, alles rund um Vitamin B-III oder und auch Aminosäurenversorgung, Tryptophanversorgung.

00:09:41: Und andersrum die Frage, könnte es denn sein, dass der Zellstoffwechsel an sich eingeschränkt funktioniert.

00:09:47: Also beispielsweise, dass Mütter-Hondrien nicht mehr so gut funktionieren können.

00:09:50: Die Energiegewinnung nicht gut funktioniert.

00:09:52: Was ja letztendlich eines der Symptome wäre, dass, wenn die Energiegewinnung in den Zellen nicht gut funktioniert, ob das jetzt ausschließlich an NAD Plus liegt, war eigentlich zu bezweifeln, sondern es ist eher ein Zusammenschluss aus unterschiedlichen Themen.

00:10:04: Und je nach Gewebe würde ich das dann merken, dass ein Organ nicht gut funktionieren kann oder man auch Allgemein geschwächtes, ermüdetes und ähnliches.

00:10:12: Was ich damit sagen will, ist, das Alter ist durchaus eine Korrelation, dass weniger produziert wird, aber es sind Zellen, die wahrscheinlich nicht mehr gut arbeiten.

00:10:19: Und das sehen wir häufig auch, und dafür muss es nicht das Alter sein, dass der Mütterhontrientstoffwechsel eingeschränkt ist oder der Zeltstoffwechsel bei Post-Viralen-Situationen beispielsweise, also postinfektios und alles, wenn wir über chronische Erschöpfung beispielsweise sprechen, dass der Energiestoffwechsel in der Zelle anscheinend nicht so gut funktioniert.

00:10:38: Und da hat man die Überlegung zu sagen, alles klar, dann nehmen wir doch das Substrat, das wirklich helfen kann, das zu bilden.

00:10:44: Aber wir vergessen hier auf dem Weg, dass natürlich die Systeme miteinander interagieren.

00:10:49: Also ein aktives Immunsystem beispielsweise wird den NAD-Plus-Stoffwechsel eben auch mit verändern und beeinflussen und dementsprechend wird es unter Umständen zu Problemen kommen auf dem Weg, aber eher bedingt durch chronische Entzündung beispielsweise.

00:11:05: Wir sehen, es gibt verschiedene Ansatzpunkte und neben der Ernährung, die grundsätzlich für jeden wichtig ist und im Alter möglich ist, auch aktiv zu sein und viele mehr.

00:11:15: müsste ich eher schauen, wie kann ich erst mal die körpereigene Produktion anregen?

00:11:19: Das kann man beispielsweise auch über Themen wie Fasten und sowas noch mal mit ansteuern.

00:11:24: Interessanterweise, dann verändert das den Energiestoffwechsel auch in der Zelle.

00:11:28: Und die Supplementierung gegebenenfalls, um den Energiestoffwechsel in der Zelle mit zu unterstützen.

00:11:34: Prima.

00:11:35: Matthias, wir kommen gleich zu unserem Quick-Check.

00:11:36: Ein Punkt hab ich noch.

00:11:37: Vielleicht kannst du da noch einen kurzen Gedanken zu äußern.

00:11:42: Wer NAD plus sucht im Internet, findet auch immer wieder NADH.

00:11:47: Vielleicht kannst du das einmal kurz erklären.

00:11:49: Was ist dieses H, was gehört das zusammen?

00:11:52: Was hat's damit auf sich?

00:11:53: Es ist

00:11:54: auch Nikotinamid-Adenin den Nucleotids.

00:11:56: Immer noch mal wiederholen, Felix.

00:11:58: NADH ist aber quasi die geladene Form.

00:12:02: Das heißt, das transportiert schon die Elektronen, die quasi sonst von NAD Plus eigentlich erst in der Spaltung des Zuckers beispielsweise das Elektronen erst aufnehmen würden und dann zu NADH werden lassen würde.

00:12:16: Und so habe ich das schon direkt zur Verfügung.

00:12:18: Und die Überlegung ist auch hier den Einsatz nicht nur unbedingt über die Nahrung, sondern gerade in der Supplementierung zu sagen, man gibt direkt NADH, das würde dann in die Zellen gehen, so das ist die Vorstellung.

00:12:30: und da muss ich gar nicht irgendetwas erst für Stoff wechseln, sondern es gibt quasi direkt die Elektronen ab und dann kann Energie produziert werden.

00:12:38: Abschließend, Matthias, unser Quick Check zu NAD Plus, bitte eine kurze Einordnung von dir.

00:12:46: Ich kann NAD Plus supplementieren, also zusätzlich hochdosiert meinem Körper zugeben.

00:12:52: Wie funktioniert das?

00:12:53: Sind das Tabletten?

00:12:54: Ist das ein Pulver?

00:12:55: Macht man das über Infusionen?

00:12:57: Was kannst du empfehlen?

00:12:58: Empfehlen will ich an der Stelle vor allen Dingen, dass man sich nochmal auch über die Datenlage bewusst wird.

00:13:04: NAD Plus ist sehr gehypt, sehr großes Thema.

00:13:07: Und die Überlegung gerade, deswegen spricht es auch mit an, das Thema Infusion wird hier ganz häufig benannt.

00:13:13: Abgesehen davon, dass die Infusionen nicht gerade günstig sind.

00:13:15: Und das ist auch bedeutet, dass man immer direkt etwas in den Blutkreislauf geben würde.

00:13:21: ist die Frage, okay, es erhöht eventuell kurzfristig die Plasmakonzentration.

00:13:26: Wir sehen aber auch eine erhöhte renale Ausscheidung, also wird auch ein Großteil wieder ausgeschieden.

00:13:31: Die orale Aufnahme in Form einer Kapsel, beispielsweise, ist auch ein Thema, was gerade sehr gehypt ist und bekannt ist.

00:13:37: Und da wissen wir aber auch, okay, die Bio-Fürfügbarkeit des NRD-Plus, das heißt, wie gut wird es dann vom Darm aufgenommen und gelangt in die Blutplan, die ist nicht wirklich gut.

00:13:48: Das heißt, man sucht eher nach anderen Substanzen, wir haben schon ein paar angesprochen, NR, NMN beispielsweise als Vorstufen, wo quasi im Körper selbst das rausgebildet werden kann.

00:14:00: Hier muss man aber auch nochmal unterscheiden, dass nicht alle Substrate in der Europäischen Union eine Zulassung haben.

00:14:08: Also Änder die plus hätte das ist aber nicht gut in der bioverfügbarkeit.

00:14:12: eine gewisse menge wird wahrscheinlich ankommen aber nicht wirklich gut ausreichend.

00:14:16: die vorstufen kommen besser an haben aber hier noch keinen status wo man sagt okay einfach gerne mitnehmen.

00:14:22: also wir sind hier schon bei einem sehr brandaktuellen thema und es wird sich in den nächsten monaten spätestens im laufe des nächsten jahres sehr wahrscheinlich ändern.

00:14:30: Und natürlich kann man eine Vorstufe noch zurückgehen, wenn wir über Vitamin B-III sprechen, also Niacin, wo man quasi dieses mit ansetzt.

00:14:37: Aber die einen oder anderen kennen das, dass hohe Dosen an Niacin oder auch diesem Thema Nikotinsäure zu so einer Art Flasch führt.

00:14:46: Das verändert die Durchblutung sehr schnell, die Gefäße werden weit.

00:14:49: Es fühlt sich nicht gut an, so ein knallrotes Gesicht, was man davon bekommt.

00:14:53: Und so ganz ungefährlich sind da hohe Dosierungen auch nicht, sollte man mit beobachten, auch für die Leberfunktion und ähnliches.

00:14:59: Dennoch wird das häufiger mit eingesetzt.

00:15:01: Entweder eine Kombination der unterschiedlichen Verbindungen, je nachdem, in welchem Land man unterwegs ist.

00:15:06: Ihr könnt ja mal so schauen, was es da draußen an Präparaten gibt.

00:15:09: Und für das NAD Plus im Speziellen, die Umgehung des Magendamntraktes wäre zwar rein theoretisch logisch, aber es wird auch viel wieder darüber ausgeschieden.

00:15:18: kann ich NAD Plus auch überdosieren.

00:15:21: Also ich gehe mal davon aus, eine Infusion setzt sich niemand selbst, da geht man irgendwo zu einem Experten, zu einem Arzt, aber wenn ich es in anderer Form selbst zu mir nehme, gibt es da kritische Mengen oder ist das unbedenklich?

00:15:33: Es gibt definitiv kritische Mengen, also man sollte jetzt nicht anfangen, im Prinzip viel hilft viel, es gibt auch hier quasi Sicherheitsmengen, in dem sich das typischerweise bewegt, also bei Nicotinamide Ribosid ist es ein Bereich zwischen dreihundert bis tausend Milligramm pro Tag, der untersucht wird und eingesetzt wird, NMN als Vorstufe zwischen zweihundertfünfzig bis sechshundert Milligramm pro Tag.

00:15:57: Es gibt aber bei NAD Plus keine definierte Tagesdosis in der oralen Supplementierung, also wenn man es quasi schlucken würde über den Darm.

00:16:06: Da es so instabil ist, gibt es auch keine definierte Standarddosis, die typischerweise eingesetzt wird.

00:16:11: Bei intravenösen Mengen werden Bereiche zwischen fünfzig bis siebenhundertfünfzig Milligramm teilweise angesetzt.

00:16:18: Aber, und das muss man auch wissen, die Infusion läuft nicht mal eben schnell durch, sondern über mehrere Stunden hinweg.

00:16:23: Weil natürlich auch vermieden werden soll, dass hier irgendwelche Nebenwirkungen, Kopfschmerzen, Übelkalt und ähnliches mit entstehen sollte.

00:16:31: Und es muss dementsprechend langsam.

00:16:33: reinlaufen.

00:16:34: Und Matthias, was gibt es zu beachten für Schwangere, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen?

00:16:39: Also bei Schwangeren und Stillen, ihr könnt euch das vorstellen, wenn die Daten noch nichts... soweit sind das alle Stufen und so weiter gut untersucht sind.

00:16:47: Und wir da quasi noch gar kein auch finales Sicherheitsprofil haben, haben wir es im Kontext der Schwangerschaften stets sowieso nicht.

00:16:53: Also hier haben wir keine klare Empfehlung, dass das verwendet werden sollte.

00:16:56: Und das Gleiche gilt bei Kindern auch.

00:16:58: Menschen mit Vorerkrankungen muss man nochmal genauer drauf schauen, gerade so bei Leber- und Gichtpatienten.

00:17:04: Da sind, je nachdem, welche Forman verwendet, das gilt logischerweise auch für Niacin oder die Nikotinsäure, wird nicht direkt eingesetzt.

00:17:11: Aber eventuell die Vorstufen, dass Nicotina mit Ribosid, was quasi besser in der Verträglichkeit mit dabei ist, aber auch hier gilt definitiv nicht einfach so verwenden, sondern bei Vorerkrankungen Rücksprache mit dem behandelten Arzt, ob das überhaupt sinnvoll ist.

00:17:26: in dem Kontext.

00:17:27: Weil ich hoffe, dass relativ klar wird, dass die Beeinflussung des Energiestoffwechsels und potentielle Effekte, dass wir da auch noch mal klar werden, was ist das Ziel dabei?

00:17:37: Energiehaushalt verbessern, Fokus, Mütter-Hondrien-Funktionen verbessern.

00:17:40: Das setzt überall darauf an.

00:17:43: Zellschutz und Anti-Aging-Effekte, also Long-Gravity ist ein großes Thema.

00:17:48: Und man muss verstehen, dass NAD Plus eben nicht nur ein paar Elektronen abgibt, sondern in so vielen zellulären Mechanismen mit vereint ist, dass auch so Themen wie DNA Reparatur, Entzündungsregulation hier eine ganz wichtige und entscheidende Rolle spielen.

00:18:01: Das ist erstmal alles Physiologie und der Versuch ist natürlich, diese Physiologie zu übertragen in eine Infusion, Supplement und ähnlichen.

00:18:08: Aber Energiehaushalt unterstützen bei Erschöpfungsthemen und da gibt es nun mal schon viele, die das mitbetrifft.

00:18:16: Und eventuell sagt die ärztliche Empfehlung da schon, dass das ein Ansatz sein könnte, ist auf jeden Fall ein Punkt.

00:18:22: Neben anderen Substraten, die auch besser untersucht sind oder auch bekannter sind noch mal, da haben wir schon mal über Coincucin oder PQQ beispielsweise gesprochen, was an einer anderen Stelle einen Effekt hat.

00:18:34: Aber natürlich hilfreich ist auch hier über mögliche Kombinationen beispielsweise nachzudenken.

00:18:38: Und Matthias, wir besprechen hier in den Dieb-Deil-Folgen auch immer, Das Thema Qualität, wenn ich mich für so ein Produkt entscheide, was gibt es beim Thema Bioverfügbarkeit, Herkunft der NAD-Quelle sozusagen zu beachten?

00:18:54: Was kannst du da empfehlen?

00:18:56: Naja, nicht alle Substrate sind zugelassen.

00:18:59: Von daher sollte es im Kontext der Novel Foodverordnung zugelassen sein.

00:19:04: Das gilt für das NR, und wie ich eben schon erwähnt hat, wenn NMN drin ist, da sind wir aktuell noch in so einem Bewertungsprozess, also muss man ein bisschen drauf schauen.

00:19:13: Bei NAD Plus und auch bei allen anderen müssen wir auf das Thema natürlich der Reihenheit schauen.

00:19:18: Das sollte überprüft werden.

00:19:20: Man nimmt dafür typischerweise so eine HPLC-Messmethodik für, dass man wirklich eine Reihenheit hat, die auch gewähren leistet, dass wirklich diese Substrat drin ist spätestens.

00:19:29: Wenn man über Infusionen nachdenkt, aber das ist schon etwas, wo man drauf achten sollte.

00:19:33: Die Stabilität sollte gesichert sein, weil diese doch relativ reaktionsfreuligen Moleküle, wenn sie nicht lichtgeschützt oder temperaturgeschützt sind oder Feuchtigkeit ziehen, die Eigenschaften verlieren werden.

00:19:46: Und von daher haben wir gerade bei nochmal einer Subform dem NADH zum Beispiel auch etwas, was außerhalb einer Infusion wahrscheinlich gar keinen Sinn machen würde.

00:19:57: Und deswegen sieht man das auch weniger häufig.

00:20:00: Aber ihr merkt, dass das Substrat stabil bleibt, dass es überhaupt ankommen wird.

00:20:05: Und dann brauchen wir eigentlich noch die Studien dafür, die es dann im Final beweisen, dass es das auch wirklich tun wird, wenn ich es von außen zuführe, dass dieses Substrat entscheidend ist oder diese ganze Gruppe.

00:20:15: Das ist, glaube ich, relativ klar.

00:20:17: Aber wie gut die Supplementierung dann funktioniert, steht noch etwas offen.

00:20:21: NAD+, drei Buchstaben, die über Energie, Zellgesundheit und vielleicht sogar unser biologisches Alter entscheiden können.

00:20:29: Wir haben viel gelernt in diesem Deep Dive.

00:20:31: Ohne NAD+, läuft in der Zelle nichts.

00:20:34: Es ist sozusagen der Schalter zwischen Aktivität und Regeneration, zwischen Leistung und Alterung.

00:20:41: Die gute Nachricht haben wir auch gehört.

00:20:43: Wir können Einfluss darauf nehmen, durch unsere Bewegung, durch Fasten, durch gesunden Schlaf, eine nährstoffreiche Ernährung, und eben auch bewusstem Umgang mit Stress.

00:20:52: N-A-D-Plus.

00:20:54: Ein faszinierender Schlüssel, um zu verstehen, wie unser Körper funktioniert.

00:20:59: Hier im Deep Dive haben wir alle Fragen beantwortet.

00:21:01: Matthias, vielen Dank.

00:21:03: Vielen Dank.