Mönchspfeffer: Was bei PMS, Zyklusbeschwerden und Kinderwunsch wissenschaftlich belegt ist (Deep Dive)

00:00:01: Mönchs Pfeffer liefert kein direktes Hormon, sondern es geht eher um die Stimulation oder Regulation der Hormone und damit eine gewisse Steuerung.

00:00:09: Es wird aber – und da gucken wir gerne gleich im Zyklus-Kontext nochmal drauf – durchaus gerne angewendet wenn es um Beschwerden rund um PMS geht oder in der Menstruation mit Beschwerdern

00:00:19: einhergeht?

00:00:20: Wie funktioniert Mönchs Pfeiffer bzw.

00:00:23: die einzelnen Bestandteile daraus?

00:00:24: Was kann es tatsächlich nachweislich leisten?

00:00:40: Leute, herzlich willkommen zu diesem Deep Dive.

00:00:42: Wir haben heute ein Thema was ein Wunsch der Community ist und es haben tatsächlich in den letzten Wochen Monaten immer wieder mal Leute geschrieben vor allem Frauen.

00:00:51: hey könnt ihr mal was zum Thema Mönchs Pfeffer machen?

00:00:54: oder ich habe dann Artikel gefunden.

00:00:57: Was haltet ihr davon?

00:00:58: Oder es kam auch Nachrichten rein?

00:01:00: funktioniert das wirklich?

00:01:01: Ist das irgendwie wissenschaftlich belegt?

00:01:03: wo kommt denn das eigentlich her?

00:01:05: also das thema mönchs Pfeffer und seine Wirkungen vor allem für Frauen ist das Thema heute hier im Diebdive.

00:01:13: Und wir wollen mal schauen, dass wir ein bisschen Licht ins Dunkel bringen.

00:01:16: Es gibt viele Mythen und sagen wir viele Erzählungen rund um dieses Kraut, um diesen Pfeffer.

00:01:22: aber was er wirklich kann wie es wirklich funktioniert und was wissenschaftlich auch irgendwie nachvollziehbar und am Ende auch bewiesen ist, das werden wir hören von Matthias Baumderster.

00:01:31: Matthias herzlich willkommen.

00:01:32: schön, dass du da bist!

00:01:33: Hallo Felix ich freue mich wenn man mit dabei zu sein.

00:01:36: Matthias, wir reden also über Mönchs Pfeffer.

00:01:39: Und worum geht's da?

00:01:41: Es geht um Themen wie

00:01:43: Brustspannen,

00:01:44: Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen ein unregelmäßiger Zyklus auch der unauffüllte Kinderwunsch.

00:01:51: Das sind Themen die auftauchen wenn man bei Google oder irgendwo einfach mal einen gibt.

00:01:56: Mönchs Pfeffa Pflanzenstoff Wirkstoff Wirkung.

00:02:00: So ich habe auch mal geschaut Mönches Pfeiffer Der alte Begriff Vitex Agnus

00:02:07: Castus.

00:02:08: Genau, seit Jahrhunderten wird das verwendet heute eher als Kapsel oder Extrakt.

00:02:15: Früher hat man das auch ja als soot gebraut habe ich gelesen.

00:02:19: also es wurden ganz verschiedenen Formen irgendwie ausprobiert.

00:02:23: Heute findet ist also vor allem Anwendung bei PMS und bei Zyklus Beschwerden.

00:02:28: So und ich weiß In unserer Community haben wir viele, viele Frauen.

00:02:32: Die uns hier hören.

00:02:32: der überwiegende Teil unserer Hörerschaft ist weiblich.

00:02:35: aber auch wir Männer sind gut beraten dazu zuhören etwas mitzulernen und am Ende des Wissenschafts und wir sind alle neugierig und wollen natürlich wissen so ein alter Brauch oder so ein altes Supplement wie Mönchspfeffer funktioniert das wirklich?

00:02:50: Ist da was dran oder reiten wir alle noch auf einer Jahrhunderte alten Marketingwelle die am ende vielleicht eher so den Glauben beflügelt wissenschaftlich keine echte Wirkung hat.

00:03:01: Lassen Sie über Mülzpfeffer reden, bevor es nachher heißt.

00:03:04: zwei harte Weiße Männer reden über Zyklusbeschwerden, wovon wir definitiv keine

00:03:09: Ahnung haben?

00:03:10: Aber ich stimme dir absolut zu!

00:03:12: Wir können über die Heilpflanze an sich sprechen und ... Mülztpfeffer ist genau das.

00:03:16: Es gehört hinzu den Phytotherapeutika, ist im erfahrungsmedizinischen Schatz sehr wohl beheimatet und taucht immer wieder auf.

00:03:26: und trotzdem oder gerade deswegen, weil es eben Heilpflanzen gibt und ist sehr spannend.

00:03:32: Auch grundsätzlich vielleicht das noch kurz vorweg ... Bei Heilpflanzen sehen wir das häufiger, dass sie von einer Erfahrungsmedizin überführt werden und auch immer wieder pharmakologisch mit untersucht werden um herauszufinden warum könnte's denn unter Umständen funktionieren?

00:03:49: Und bei Mönchsfeffer ist es so, dass die Früchte medizinisch verwendet werden.

00:03:56: daraus Dann wird natürlich versucht herauszufinden, welcher Bestandteil davon wirkt.

00:04:02: Weil das ist nie die gesamte Furcht, sondern wahrscheinlich irgendein ... Bestandteil?

00:04:06: Wenn

00:04:06: man's nicht

00:04:07: so spätrachtet, Bestandtal!

00:04:09: In Münzpfeffern sind es die sogenannten Dieter-Pene und die scheinen... Und das ist auch einer der wichtigsten Wirkmechanismen in dem Kontext bestimmte Dopaminrezeptoren, Dopamind D II Rezeptoren zu ... Stimulieren.

00:04:25: Und darüber kommt es zur Ausschüttung eines bestimmten Hormons, was Männer und Frauen haben aber in dem Kontext auch gerade das Zyklus.

00:04:33: interessant ist Prolactin.

00:04:34: Da denken nicht die meisten sofort dran weil sie eher an Oestrogenen oder Progesterone mitdenken.

00:04:42: also nur zum Verständnis Mönchsfeffer isst keine Heilpflanze die in ihren Früchten Oestrogene oder Progesterone enthält.

00:04:50: Es wird aber – und da gucken wir gerne gleich im Zyklus-Kontext nochmal drauf – durchaus gerne angewendet, wenn es um Beschwerden rund um PMS geht oder in der Menstruation mit Beschwerde einhergeht.

00:05:02: Und was wir jetzt schon mal sagen können, Milchzwiffer liefert kein direktes Hormon sondern es geht eh um die Stimulation oder Regulationen der Hormone und damit eine gewisse Steuerung.

00:05:14: Ja, das ist schon ein wichtiger Punkt den du gerade genannt hast.

00:05:16: Weil so in Foren und auch im Social-Web taucht es immer wieder auf dass Leute schreiben Mönchspfeffer Das ist ein Hormon da musst du aufpassen.

00:05:28: Also sagen wir mal der wird schon die Begrifflichkeit ein bisschen durcheinander gebracht.

00:05:31: also das können wir schon einmal festhalten Es ist kein Hormone es ist kein pflanzliches kein biologisches Hormonen sondern es enthält Pflanzenbestandteile, die auf unseren Hormonhaushalt konkret auf Dopamin D II Rezeptoren einfluss nehmen können.

00:05:46: Und die wiederum können dann Einfluss auf die Hormone nehmen.

00:05:49: Also das haben wir verstanden!

00:05:50: Lass uns doch einfach direkt mal auf das schauen wo es am häufigsten eingesetzt wird also Zyklus, Eisprungbeeinflussungen und Regelschmerzen oder PMS.

00:06:04: Wie funktioniert Mönchs Pfeffer bzw.

00:06:07: die einzelnen Bestandteile daraus?

00:06:08: Was kann es tatsächlich nachweislich leisten?

00:06:12: Ja, wenn dann wäre genau der Aufbau quasi das was ich gerade vom Wirkmechanismus schon beschrieben habe, wenn wir dem folgen, dann stellt sich die Frage welchen Einfluss hat dann Prolactin auf Zyklus, Prostspannen und Eisprung.

00:06:25: und Prolaktin.

00:06:26: da steckt im Namen schon drin pro also für oder mehr, steigernd und Laktinlaktation.

00:06:35: Das heißt es ist ein Hormon das in der Hirnanangströße gebildet wird und das fördert die Milchbildung.

00:06:41: Das heisst, dass Prolactin in der Stillzeit erhöhtes oder dauerhaft höher ist.

00:06:45: ganz normal aber es hat logischerweise auch Einfluss wenn in außerhalb einer Stillzeit erhöht ist und hat dann Einfluss auf die Hormone, die letztendlich für die Zyklusregulation notwendig sind.

00:06:59: Das ist das LH und FSH Und hier kann es unter Umständen zu einer Verschiebung oder Veränderung kommen.

00:07:07: Das heißt, ein veränderter Haushalt und das auch nur zum Verständnis Münzpfeffer erhöht nicht zwangsläufig Polaktin.

00:07:14: Es geht immer um diese Regulationsthematik des Hormonhaushalts oder einen gewissen Eingriff ohne direkt als Hormone zu wirken.

00:07:22: Sondern die Veränderung, die unter Umständen ... Und das zeigt uns vielleicht, warum es nicht für jeden optimal geeignet ist.

00:07:29: Wenn Polaktien eine Rolle spielt, dass es dann Auswirkungen auf Eisprung und die Gelbkörperfunktion nehmen kann?

00:07:35: Also für die Ich gehe vor allen Dingen an die Männer, die nicht wissen dass der Zyklus sich in unterschiedliche Phasen einteilt und es zunächst zu einer Folikelreifung kommt.

00:07:46: Und irgendwann das Ei springt!

00:07:48: Das kann man sich wirklich so vorstellen, dass es springt und aufgeht.

00:07:51: Dann bleibt ein Gelbkörper zurück und dieser Gelbkerber produziert dann Progesterone.

00:07:56: Und das Progesteron ist wichtig im Zyklusverlauf, im Weiteren eine zweiten Zykylsäfte vor allem.

00:08:01: Dann kommt das erst mit dazu.

00:08:03: Ist das eine Hormon gestört?

00:08:04: In dem Falle Prolaktin und gestört, meine ich, verschobend verändert.

00:08:07: Könnte sich damit auch Auswirkungen für Eisprung- und Gelbkörperfunktionen mit einstellen?

00:08:13: Und wenn mehr Prolactin vorhanden ist, dann könnte sich auch erklären warum Brustspannen rundum... den Zyklus und vor allen Dingen noch eine zweiten Zyklosäfte zunehmen können.

00:08:27: Und dann hat man ein paradoxes Bild, mehr Prostspannen vielleicht wirklich durch mehr Polyaktien?

00:08:31: Ich will es nicht so einfach unterbrechen aber dennoch auch bei den anderen Hormonen weil der Gelbkörper geschwächt ist zu wenig Progesterone und dann ein Missverhältnis von Östrogehen und Progesteronen.

00:08:41: Super spannendes Thema!

00:08:43: Die Frage ist natürlich am Ende also Alles nachvollziehbar, die Mechanismen sind klar.

00:08:48: Aber kann

00:08:49: Münchspfeffer das auch wirklich leisten?

00:08:51: Wie weit würdest du sagen gehen Marketingversprechen und echte Wissenschaft auseinander?

00:08:55: oder wie nah liegen sie beisammen?

00:08:57: Ich würde sagen dass bei Münchspeffer die Evidenz schon gegeben ist.

00:09:00: Dies am stärksten bei dem Thema PMS für alle die Männer, die das noch nicht gehört haben, pre-menstruelles Syndrome.

00:09:07: Und hier geht es eben um Veränderung oder Symptome, die entstehen können rundum bzw vorgeschaltet vor der eigentlichen Instruktion auch mit Schmerzen, Pustspannen, Stimmungsschwankungen die mit dazu gehören.

00:09:20: Es wird häufig gerne so belächelt was ich auf jeden Fall zurückweisen würde weil in einer gewissen Art und Weise und je nachdem wie sensitiv Frauen darauf reagieren.

00:09:32: erfahrungswert eher aus therapeutischer Perspektive sage ich an der Stelle kann es eben schon sein dass man Aber schon ein Unterschied feststellt, ob das vielleicht immer so war oder jetzt mehr geworden ist.

00:09:43: Das müsste man auch erfragen pauschal zu sagen.

00:09:46: Alle Frauen haben doch irgendwie PMS-Symptome?

00:09:50: So kann man es nicht sagen.

00:09:52: und selbst wenn man immer beschwerden muss ... vor der Menstruation kann es eben gut sein, dass das doch noch mal stärker wird.

00:09:59: Hier könnte es zu dieser hormonellen Verschiebung gerade um dem Prolektinhaus gekommen sein.

00:10:03: und auf Münzweffer zurückzukommen.

00:10:05: da ist die Evidenz wirklich am stärksten.

00:10:08: Es gibt placebo.

00:10:08: kontrollierte Studien zeigt eben auch, dass die Beschwerden ... Ich nehm's mal als Beschwerde komplex.

00:10:15: Und um Stimmung, Brustspannung, Schmerzsituationen, Verdauungsbeschwerden, die durchaus auch mit dazu gehören und sich darüber erklären lassen eine Beschwärdereduktion bei der Mönchsfeffergruppe, um ca.

00:10:28: zweiundfünfzig Prozent festgestellt haben nach, das Felix ist auch ein ganz wichtiger Punkt, nach drei Zyklen.

00:10:39: Das darf man beim Thema Hormonregulation oder Zyklusregulation nicht vergessen, egal in welche Richtung man denkt.

00:10:49: Das ist nicht von heute auf morgen passiert sondern auch eben zyklen braucht weil es nicht einfach nur ein an und aus ist und Es geht jetzt nicht darum um Schmerzen zu lindern mit einem schmerzmedikament Sondern um eben einen gewissen Einfluss auf die hormone Regulation zu

00:11:04: nehmen.

00:11:04: das sind super wichtiger punkt.

00:11:05: also es Ist kein schmerzwittel was irgendetwas unterdrückt sondern wir wollen tatsächlich eine dauerhaft im besten Fall Verbesserung herstellen.

00:11:13: Und genau das ist bei PMS mit zweiundfünfzig Prozent der Halbierung, der Beschwerde Symptomatik zu verzeichnen.

00:11:22: Im Gegensatz zum Placebo was auch natürlich einen gewissen Effekt hat, vierundzwanzig Prozent aber signifikant natürlich mit Mönchsfeffer.

00:11:30: In dem Erklärungsmodell, so wie es eben eingeführt hat, wenn wir die Mechanismen uns anschauen dann kann das eben erklärbar machen warum es eben auf Postspannenreizbarkeit Stimmungsschwankung und Kopfschmerzen vor allen Dingen Einfluss nehmen kann.

00:11:45: Es gibt viel mehr Untersuchungen.

00:11:46: Das muss man natürlich auch dazu sagen dass große oder wichtige Thema dabei ist Das ist extrem viel Münchenspfefferpräparate da draußen gibt.

00:11:59: Du hast es eben schon gesagt, die einen kochen vielleicht in den Tee dann baue ich mir vielleicht sogar noch selbst mit an.

00:12:05: und wir kommen wieder auf den Ursprung zurück.

00:12:06: wenn wir uns natürlich an der Datenlage orientieren müssen wir auch genau reinschauen was wird dann verwendet werden spezifische Extrakte verwenden Und das ist natürlich auch das Einzige, was dann pharmakologisch oder pharmazeutisch irgendwann mal interessant wäre zu sagen.

00:12:21: Das ist eine standardisierte Menge die wir sicherstellen können im Idealfall aus einem natürlichen Extrakte herausstammt.

00:12:28: aber diese Dieterpene müssen eben auch nachweisbar sein und da können wir uns vorstellen wie jede Pflanze da draußen je nachdem wie sie gezüchtet worden ist oder in der Natur gewachsen ist verändert sich das natürlich strukturell.

00:12:41: das muss man auch noch mit berücksichtigen.

00:12:43: Also unterm Strich bleibt Es hängt auch vom Produkt natürlich ab, hast du gerade super beschrieben wie viel von den tatsächlichen Wirkstoffen ist überhaupt enthalten und natürlich auch wie sensitiv reagiert meinen Körper drauf?

00:12:56: ja kann das eine spürbare Veränderung herbeiführen oder nicht.

00:13:00: Aber ich finde diese Untersuchung, die du gerade zitiert hast mit über fünfzig Prozent Verbesserungen.

00:13:06: Das ist eine Chance für jeden es einfach im Zweifel mal zu probieren und auch hier wichtig das habe ich auch mitgenommen nicht denken nach drei Tagen hat sich die Welt geändert sondern man muss es eben zwei drei vier Monate mein mindestens nehmen um eben auch drei zyklus Phasen dass du genannt wirklich mal zu erleben durchzuspielen damit der Körper sich auch tatsächlich verändern kann.

00:13:26: Es gibt eben so viele Aspekte, die den weiblichen Zyklus beeinflussen können.

00:13:32: Übrigens auch den männlichen Zyklus der nicht so komplex ist.

00:13:37: Auch der kann durch viele Dinge gestört werden und von daher ist es nicht immer sinnvoll direkt mit Hormonpräparaten oder Hormone-Regulation zu beginnen.

00:13:49: aber jetzt hier spezifisch PMS gibt es ein klares Bild für und ist dann für viele der Betroffenen auch durchaus einen Ansatzpunkt oder Begleiter dabei.

00:14:01: So, Matthias!

00:14:01: Und dann können wir direkt über das nächste Thema sprechen.

00:14:04: Unregelmäßiger Zyklus und starke Zyklos- oder Regelschmerzen?

00:14:09: Einschätzung dazu bitte auch von dir.

00:14:11: kann Mönchs Pfeffer hier helfen.

00:14:14: Da gibt es zumindest Beobachtungsstudien mit... Wir haben in den letzten Jahren eine Verbesserung von Blutungsmuster, Regelschmerzen, Brustbeschwerden oder Brustschmerzen mit beschreiben.

00:14:29: Aber wir wissen Beobachtungsstudie ist nicht placebo-kontrollierte Studie.

00:14:33: Das heißt, da fehlt auch das Placebo mit dabei?

00:14:37: Effekt hat, dass wir auch nicht jeden Mechanismus.

00:14:41: Ich bin jetzt hier heute mehr über das Thema vor allen Dingen Prolaktien gekommen.

00:14:44: es gibt Untersuchungen mit Blick auf Oestrogen und Progesteronehaushalt irgendwo vielleicht einen Wirkmechanismus dafür.

00:14:52: dann brauche ich aber dann eine standardisierte Menge die ich dann mit untersuche.

00:14:55: Das gibt es da so nicht Es wird aber zumindest erstmal in der Beobachtung beschrieben.

00:15:00: lohnt sich auf jeden Fall da weiter mit dran zu bleiben.

00:15:03: So und ein Thema mit dem Mönchs Pfeffer immer wieder auch in Verbindung gebracht wird, das Thema Kinderwunsch.

00:15:09: Einfache Frage?

00:15:10: Kann Mönchs Pfeiffer tatsächlich die Fruchtbarkeit verbessern?

00:15:15: Ja da würde ich eher sehr zurückhaltend darauf reagieren.

00:15:21: also wir haben zumindest würde ich sagen laut Datenlage keinen verlässlichen Fruchtbarkats gewinnen.

00:15:28: wer sich mit dem thema fruchtbar keits kinderwunsche auseinandersetzt Da gibt es diverse Faktoren, die nicht jetzt in diesem Deep Dive alle untergebracht werden können.

00:15:39: Zumal wir auch mehr über Münzpfeffer reden wollen!

00:15:41: Also gucken wir uns an was gibt es dort?

00:15:43: Jetzt habe ich eben schon erwähnt Es gibt Untersuchungen die nicht diese Prolactin-Hypotese mit verfolgen oder den Wirkmechanismus darüber beschreiben sondern eben einen Teilwirkaspekt von Münzpfäfern auf progesterone und östrogenhaushalt.

00:16:00: Und jetzt muss man dazu wissen, ich wiederhole das gerne noch mal erste Zyklushälfte.

00:16:04: Aufbau-Reifung der Eizelle dann Eisprung und dann das Verhandensein der, also vereinfelter ausgedrückte Hülle des Gelbkörpers, der Progesterone produziert.

00:16:17: Es gibt eben Konstellationen bei einem nicht adäquaten Anstieg von Oestrogen beispielsweise oder einem zu starken Anstiege oder keinem vorhandenen Eissprung.

00:16:28: oder welche Variante geht es noch einem Eispunkt ohne einen suffizienten Gelbkörper, der nicht ausreichend Pogesteron produziert.

00:16:37: Sorgt in Folge und die Hormone haben natürlich unterschiedliche Wirkung aber mit dem Blick auf Schwanger werden können und dann natürlich auch Schleimhautaufbau im Uterus also in der Gebärmutter dass das in dem Falle nicht optimal funktioniert.

00:16:53: Dann sprechen wir von einem Progesteronmangel oder auch einer Östrogen-Dominanz relativ.

00:16:59: Das heißt, in der zweiten Zyklushefte normal, Progesteron ist zu niedrig.

00:17:05: Oder Progesteroone ist normal und östrogen ist zu viel.

00:17:08: Auf jeden Fall haben wir einen Missverhältnis in den Hormonen.

00:17:11: Und das war zumindest ein Ansatzpunkt.

00:17:13: Es gibt eine kleinere Untersuchung zu dem Thema aber das ist auch eine sehr spezifische Konstellation mit Progestaronen.

00:17:20: wirklich dann erniedrigt dann Mönchsförfer in der Anwendung.

00:17:25: Wird das als alleinlängen Marker für Verbesserungen der Fruchtbarkeit zu nehmen, reicht auch nicht aus.

00:17:31: Da ist es einfach zu wenig.

00:17:33: und wichtig finde ich in dem Kontext immer dass man nicht pauschal sagt naja ich hab' und kann mir das sehr gut vorstellen wenn man unterwegs ist und dann findet man irgendetwas und sagt ja das Mönchsförfer hilft.

00:17:46: doch im Kontext.

00:17:47: also da muss man klar sagen haben wir die Datenlage nicht für.

00:17:50: Es ist natürlich eine Situation, kann man sich vorstellen.

00:17:53: Wer da auf der Suche nach Hilfe ist, nach Möglichkeiten, ist das irgendwie zu beeinflussen, positiv zu beeinflussen.

00:17:59: Der probiert natürlich alles Mögliche auch aus.

00:18:02: und wie gesagt, Mönchsfeffer ist etwas was einem überall da begegnet.

00:18:07: Ich finde es nur wichtig dass wir hier ganz klar einmal die wissenschaftliche Brille aufgesetzt haben und eben schauen Ist es ein Strohhalm den man mal ausprobieren kann oder ist er wirklich eine evidenzbasierte Wirkung belegt?

00:18:19: ist sie nicht.

00:18:20: Insofern haben wir zumindest darüber mal gesprochen, was ihr damit macht oder jemand der in dieser Situation ist, ist natürlich immer eine individuelle Entscheidung.

00:18:29: Jetzt wollen wir trotzdem nochmal gucken Matthias wer sollte mit Mönchs Pfeffer aufpassen?

00:18:35: Also gibt es eine Zielgruppe, gibt es etwas eine gesundheitliche Komponente bei der Mönchspfeffer eventuell keine gute Idee sein kann.

00:18:43: also wenn wird noch einmal überlegen das ist eine Beeinflussung des Hormonhaushaltes ist, der um das an den letzten Punkt von eben nochmal anzuschließen.

00:18:53: Selbst wenn er reguliert ist es noch nie heißt dass dann die Fruchtbarkeit unmittelbar steigern würde oder der Kinderwunsch erfüllt würde bringt mich genau zu dem Punkt.

00:19:02: auch wenn es Zyklusstörungen gibt also über den gesamten Zyklus nicht nur die Menstruation mit mehr Beschwerden, mehr Blutverlust und starken Schmerzen und Abgeschlagenheit.

00:19:15: Sondern über den gesamten Zyklus hormonelle Veränderungen mit Blick auf – ich habe es eben schon so erwähnt – nicht vorhandenen Eisprungen oder eher einer flacheren Hormonkurve oder zu wenig Purgisteron gibt es verschiedene Möglichkeiten.

00:19:29: Und selbst wenn wir von dem Mechanismen theoretisch sagen könnten neben der Prolektin der Effekt auf die Dopamin D-II Rezeptoren.

00:19:39: Oder auch progesterone Strichstrich Oestrogen könnte es einen Effekt haben, dann würde ich nicht pauschal sagen einfach mal nehmen.

00:19:47: Weil es muss die Ursache herausgefunden werden warum der Zyklus insgesamt nicht funktioniert beziehungsweise Auffälligkeiten zeigt, warum es zu Unregelmäßigkeiten kommt.

00:19:59: also verlängerte zweite Zyklushälfte verkürzte zweite Zyklußhälfte Und welche Faktoren spielen dabei eine Rolle?

00:20:06: Dann verlassen wir schnell auch das Feld der Halbpflanzen.

00:20:10: Da nämlich eher in der Ursachenforschung erst mal drin liegen, wie sieht die Situation aus?

00:20:14: und naja gibt es Dinge im Alltag der Frauen, die einen Störfaktor darstellen können.

00:20:22: Ernährungsmuster zu wenig essen, hohe Stressbelastungen gehört mit dazu natürlich auch andere hormone störende Faktore und so weiter, und sofort Kontrazeptiver, die verwendet worden sind.

00:20:34: Die dann in der Regulationsphase sich noch befinden.

00:20:37: viele, viele Punkte.

00:20:39: Ich würde hier empfehlen, Experten mit draufschauen zu lassen und nicht einfach pauschal zu sagen okay, dann nehm ich mal Münchtspfeffer weil ich hab gehört dafür ist es doch richtig gut geeignet.

00:20:48: Die Evidenz ist klar wenn wir darauf schauen wiederkehrende Beschwerden vor der Periode da ist die beste Evidenzen für mit Blick auf während der Menstruation durchaus auch.

00:21:01: Aber mit allen Aspekten würde ich da vorsichtig sein, nicht weil Möldsfeffer wie ein Hormon direkt wirkt oder ein Hrmone ist aber weil es diese doch schon auch Komplexität hat und viele der Beschwerden Aber eben auch rund um nicht der beschwerden Prämienz, sondern auch anderen Themen die sich im Zyklus quasi mit abspielen können.

00:21:32: Mit berücksichtigt werden sollten und müssen.

00:21:35: Ein simples Beispiel auf das Thema Eisenhaushalt muss berücksichtig werden.

00:21:39: Insulinresistenz.

00:21:42: Das Thema Rundumzüsten, die sich unter Umständen an den Eierstöcken entwickelt Schildrüsen unter Funktion.

00:21:46: Das gehört in den Hormonkontext zum Beispiel auch mit dazu.

00:21:50: Und dann einfach nur zu sagen, ich nehm das mal.

00:21:53: Das, was ich eben schon gesagt habe, teste das Mal drei Zyklen.

00:21:57: Da geht auch Zeit für verloren und das halte ich nicht für sinnvoll da in eine eigene Therapie mit reinzugehen bei den Symptomen oder bei klar beschriebenen Sachen kann das ein Ansatzpunkt sein.

00:22:10: Es kann unterm Strich am Ende auch sein dass wenn man etwas herausgefunden hat auch Münzpfeffer begleitende der Therapien eingesetzt werden kann aber das ist eher eine therapeutische ärztliche Entscheidung.

00:22:20: Mönchspfeffer, ein jahrhundertealtes Naturheilmittel.

00:22:25: Dass wir jetzt im Jahr- und Jahrzehnte natürlich mit einer ganz anderen wissenschaftlichen Brille betrachten und untersuchen können als es die Menschen vor hundert oder fünfhundert Jahren machen konnten.

00:22:35: Was nehmen wir mit aus dieser Folge?

00:22:37: Mönchspfeffer ist kein allgemeiner Hormonregulator, wie er häufig bezeichnet wird.

00:22:43: Der jeden Zyklus zum Beispiel automatisch ins Gleichgewicht bringt – das funktioniert nicht!

00:22:46: Am besten untersucht ist seine Wirkung bei PMS vor allem bei Beschwerden wie Brustspannen-, Reizbarkeit- oder Stimmungsschwankungen.

00:22:54: Das Thema Kinderwunsch haben wir uns auch angeschaut.

00:22:56: da wird es deutlich spezieller.

00:22:58: Mönchs Pfeffer kann unter bestimmten hormonellen Konstellation eine Ergänzung sein.

00:23:03: ob er tatsächlich einen messbaren Unterschied alleine macht ist so nicht belegt.

00:23:10: Die entscheidende Botschaft also, Mönchs Pfeffer kann durchaus etwas sein das man probiert.

00:23:16: Entscheidend ist aber nicht der große Hype um die Pflanze sondern dass wir eben die richtige Indikation finden und dann gezielt probieren ob es zu mir, zu meiner individuellen Situation tatsächlich passt und einen Unterschied macht.

00:23:29: Habt ihr Fragen zum Mönchenspfeffer oder eigene Erfahrungen?

00:23:32: Oder vielleicht andere Tipps, Ideen für Leute, die da Beschwerden haben oder in der ähnlichen Situation sind.

00:23:39: Her damit!

00:23:40: Und wenn ihr auch wieder ein neues Thema für uns habt über das wir sprechen sollen, gerne auch das bei Spotify in die Kommentare schreiben genau daher.

00:23:47: Haben wir auch die Idee mit Mönchspfeffer?

00:23:49: Wir haben auch Nachrichten bekommen bei Instagram und auch per E-Mail über adgericht.com.

00:23:52: Also danke nochmal in die Community aus vor allem Frauen, die sich dazu bei uns gemeldet haben.

00:23:59: Nächsten Donnerstag gibt's den nächsten Folge hier bei den Health Nerds.

00:24:01: Bis dahin leute bleibt gesund und bleibt neugierig.

00:24:05: Vielen Dank.