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In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts sprechen wir nicht über Wunder-Diäten oder Marketing-Tricks, sondern werfen einen wissenschaftlichen Blick auf das Thema "Abnehmen" und analysieren das Grundproblem: Warum nehmen wir überhaupt zu? Welche biochemischen Prozesse finden in unserem Körper statt? Wie entsteht der sogenannte Jojo-Effekt und warum ist der Body Mass Index (BMI) aus medizinischer Sicht eigentlich unbrauchbar? Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam liefert uns 9 Gründe, warum wir Gewicht zunehmen. Kennen und stoppen wir diese Prozesse, erledigt sich das Thema "Abnehmen" ganz von alleine. HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt.
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Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann ich die große Sucht des Rauchens endlich überwinden?" "Welche Rolle spielt das richtige Mindset und wie kann ich es beeinflussen?" "Gibt es Supplemente oder Nahrungsergänzungsmittel, die mir helfen, alte Gewohnheitsmuster dauerhaft zu ändern?" "Was haltet ihr von unterstützenden Methoden wie Akupunktur oder Hypnose zum Erreichen meiner Ziele?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "In 8 Schritten alte Gewohnheiten dauerhaft ändern: Verhaltensmuster wissenschaftlich erklärt". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen.

Im Durchschnitt dauert es 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen und Verhaltensformen zu etablieren....

Endlich Abnehmen, gesünder ernähren, mehr Sport treiben: Jeder von uns hat gute Vorsätze für das neue Jahr! Das Problem: Oft sind diese Vorsätze keine gut formulierten Ziele, sondern nur Floskeln – uns fällt es schwer, alte Gewohnheiten dauerhaft zu ändern. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns in dieser Podcast-Episode, wie wir den inneren Schweinehund mit Hilfe der Wissenschaft besiegen und alte Muster ablegen. „66 – 8 – 5“ - das ist Matthias Code zum Erreichen unserer Ziele: Es dauert im Durchschnitt 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen und Verhaltensformen zu etablieren. In 8 ganz...

"Wann ist man eigentlich satt?" "Gibt es das hungrig-aggressive-Verhalten (englisch: hangry) wirklich?" "Sollte ich bei Magengrummeln sofort etwas essen?" "Ist es eine Strategie, bei einer Heißhungerattacke zumindest etwas gesundes zu essen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Heißhungerattacken: Ursachen, Trigger und was wirklich hilft". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen.
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Heißhunger - das extrem starke Bedürfnis, sofort etwas essen zu müssen! Ein Phänomen, das bei vielen von uns rund um die Feiertage im Dezember und den Jahreswechsel verstärkt auftritt. Diese Attacken können harmlos sein - es können...

Frohe und gesunde Weihnachten wünscht Euch das gesamte Health Nerds Team mit der Weihnachtsausgabe unseres Gesundheitspodcasts! In dieser Episode sprechen wir über Heißhunger - das extrem starke Bedürfnis, sofort etwas essen zu müssen! Ein Phänomen, das bei vielen von uns vor allem rund um die Feiertage im Dezember verstärkt auftritt. Diese Attacken können harmlos sein - es können aber auch krankhafte Ursachen dahinter stecken. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt, welche biochemischen Prozesse sich dabei in unserem Körper abspielen und wie wir zwischen Hunger und Appetit unterscheiden können. Und natürlich hat Matthias ganz konkrete Tipps gegen Heißhungerattacken: Bitterstoffe,...

"Welche Auswirkungen hat Stress auf meine Verdauung?" "Wie kann ich dauerhaft gesund abnehmen?" "Kann ich die Bakterien in meinem Verdauungstrakt komplett austauschen?" "Wie schaffe ich nach jahrelangem Fokus auf das Problem den Switch zu Lösungsansätzen?" "Gibt es konkrete Übungen, um den Vagusnerv zu trainieren?" "Wie kann ich meine Darm-Mikrobiom-Hirn-Achse positiv beeinflussen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Darm-Mikrobiom-Hirn-Achse: Wie Billionen Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen.
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Darmbakterien beeinflusst unser Denken und unseren mentalen Zustand. Umgekehrt können psychische Probleme unsere Verdauung zum Rebellieren bringen....

Im Darm liegt der Schlüssel für unsere Gesundheit! Doch: Was ist der Darm genau? In dieser Episode der HEALTH NERDS geben wir Euch einen spektakulären Einblick in unseren Körper. Unvorstellbar: Würde man die Bakterien in unserem Darm wiegen, hätten sie ein Gewicht von 1 Kilogramm! Und es wird noch verrückter: Diese gewaltige Menge an einzelligen Lebewesen kommuniziert direkt mit unserem Gehirn. Experten sind sich einig: Die Darmbakterien beeinflusst unser Denken und unseren mentalen Zustand. Und auch umgekehrt können psychische Probleme unsere Verdauung zum Rebellieren bringen. Diese bidirektionale Verbindung bildet die sogenannte Darm-Hirn-Achse, sie spielt in der Forschung und der modernen...

"Wie lässt sich SIBO diagnostizieren?" "Was kann man bei starkem Sodbrennen machen?" "Kann die Umstellung der Ernährung auf Low-Foodmap helfen?" "Sollte man Kohlenhydrate komplett weglassen?" "Wie kann man verhindern, das SIBO zurückkommt?" "Hilft Oregano-Öl wirklich jedem mit Problemen im Darm?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Bakterielle Überwucherung im Dünndarm: SIBO Grund für Reizdarm, Völlegefühl, Sodbrennen, Übelkeit und Blähungen". Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen.
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SIBO steht für "Small Intestinal Bacterial Overgrowth", also eine Dünndarmfehlbesiedlung. Extrem viele Menschen leiden unter SIBO - übrigens eine der Hauptursachen für...

Völlegefühl nach dem Essen, saures Aufstoßen, Blähungen, Übelkeit, Sodbrennen, Erschöpfung: Das alles können Anzeichen für SIBO sein. SIBO was? SIBO steht für "Small Intestinal Bacterial Overgrowth", also eine Dünndarmfehlbesiedlung. Auch wenn die meisten noch nie etwas davon gehört haben: Extrem viele Menschen leiden unter SIBO - übrigens eine der Hauptursachen für das Reizdarm-Syndrom. In Amerika ist die Fehlbesiedelung des Dünndarms in Bezug auf Diagnostik und Therapie bereits ein großes Thema, „Deutschland hat da Nachholbedarf“, sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Er bringt uns auf den neuesten Stand der medizinischen Forschung und liefert konkrete Therapieansätze. HEALTH NERDS - Mensch,...

"Hilft Lactoferrin bei Darmkrebs?" "Sind grüne Smoothies eine gute Idee bei Verdauungsproblemen?" "Warum habe ich Bauchschmerzen nach fettigem Essen?" "Wie sieht eine Therapie bei chronisch entzündetem Darm aus?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Chronisch entzündliche Darmerkrankungen verhindern: Der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben". Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen.
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