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Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE beantworten wir die wichtigsten Fragen zu Magnesium: Was genau bedeutet Magnesium für unsere Gesundheit? Welche wichtige Rolle spielt es in unserem Körper? Für wen ist das Supplementieren von Magnesium geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Wie macht sich Magnesium-Mangel bemerkbar? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von Magnesium mit anderen Supplements? Kann ich Magnesium überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und was sind die wichtigsten Qualitätskriterien? Antworten in...

„Wir nennen es Entgiftung. Aber was die Leber eigentlich tut, ist Bio-Transformation: Sie wandelt Stoffe, sie verändert Dinge, sie ist das Organ der Umwandlung.“ In dieser Episode der HEALTH NERDS gehen wir der Frage auf den Grund: Wie funktioniert Entgiftung in unserem Körper wirklich? „Unsere Leber ist das Entgiftungsorgan Nummer 1 – sie filtert, neutralisiert und arbeitet rund um die Uhr“, erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Detox-Programme, Saftkuren, Entgiftungspakete – benötigt unsere Leber zur Entgiftung wirklich Unterstützung von außen oder sind Detox-Kuren nur cleveres Marketing? Was sind neben Alkohol und Medikamenten typische Gifte, die unsere Leber verarbeiten muss? Wie unterstützen Mariendistel,...

Omega-3-Fettsäuren - in dieser DEEP DIVE Episode schauen wir uns das Supplement OMEGA 3 von artgerecht genauer an - wir wollen Euch Orientierung geben und die wichtigsten Fragen zu Inhaltsstoffen, Einnahme, Dosierung und Effekten auf unsere Gesundheit beantworten: Was genau sind Omega-3-Fettsäuren? Warum haben so viele Menschen einen erhöhten Bedarf? Für welche lebenswichtigen Aufgaben benötigt unser Körper Omega-3-Fettsäuren? Außerdem machen wir den Quick-Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von artgerecht OMEGA 3 mit anderen Supplements? Kann ich es überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und was sind die wichtigsten Qualitätskriterien? Antworten...

"Wie bereitet man sich auf das Fasten optimal vor?" "Was sollte ich vor dem Fasten essen und wie verhalte ich mich richtig nach der Fastenzeit?" "Ist der Kalorien-Grundumsatz nach einem mehrtägigen Wasser-Fasten tatsächlich dauerhaft reduziert?" "Welche Supplements können mich beim Fasten unterstützen?" "Gibt es nach dem Fasten zwangsläufig einen Jo-Jo-Effekt?" "Woran kann es liegen, dass mir während des Fastens schummrig vor Augen wird?" "Welche Effekte haben einzelne Fastentage mit 18-20 Stunden ohne Nahrung?" "Muss ich als Kraftsportler beim Fasten Angst um meine Muskeln haben?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Fasten entschlüsselt: überraschende Effekte nach 3...

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Supplement Floral: Wie wirkt sich das enthaltene Lactoferrin auf unsere Mundgesundheit aus? Und welche Rolle spielt diese für unseren gesamten Körper? Für wen ist Floral geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Bei welchen Behandlungen setzen Zahnärzte auf die Wirkung von Floral? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von Floral mit anderen Supplements? Kann ich Floral überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und...

Die Fastenzeit läuft und Millionen Menschen verzichten in diesen Tagen bewusst auf bestimmte Lebensmittel wie Zucker oder Alkohol - oft mit dem Ziel, den Körper zu reinigen oder Gewicht zu verlieren. Doch eine neue internationale Studie zeigt, dass Fasten weit mehr bewirkt als nur den Verlust von Kilos: Es kann tiefgreifende Veränderungen in mehreren Organen auslösen. Was bedeutet das für unsere Gesundheit? Welche Prozesse laufen in unseren Organen während des Fastens ab? Wie verändern sich die Proteine in unserem Blut? Und welche neuen Erkenntnisse gibt es über die Auswirkungen des Fastens auf unser Gehirn und den Energiestoffwechsel? „Fasten hat ganz...

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Supplement "Natural Iron": Was genau bedeutet Eisen für unsere Gesundheit? Welche wichtige Rolle spielt es in unserem Körper? Für wen ist "Natural Iron" geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Wie macht sich Eisen-Mangel bemerkbar? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von "Natural Iron" mit anderen Supplements? Kann ich Eisen überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und was sind die wichtigsten Qualitätskriterien? Antworten...

"Warum schwitzen manche Menschen mehr als andere?" "Wie oft sollte ich in die Sauna gehen, um langfristig positive Effekte auf meine Gesundheit zu haben?" "Sind Hitzereize genauso gut für das Herz-Kreislauf-System wie Sport?" "Gibt es wissenschaftlich belastbare Erkenntnisse, dass Saunieren tatsächlich lebensverlängernd ist?" "Was ist besser für die Gesundheit: eine heiße Sauna oder Training in der Hitze?" "Sollte man eher vor oder nach dem Sporttraining in die Sauna gehen?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Episode "Wärme- und Hitzereize: Training für die evolutionäre Superkraft unseres Körpers". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in...

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE der HEALTH NERDS beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Supplement "B12-Spray": Warum sollte unsere Vitaminhaushalt möglichst ausgeglichen sein? Was genau ist Vitamin B12? Welche wichtige Rolle spielt es in unserem Körper? Für wen ist das "B12-Spray" geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Woran merken wir einen Vitamin B 12 Mangel? Was ist das Besondere am "B12-Spray" im Vergleich zu anderen Vitamin B12-Supplements? Wieso wird hier Vitamin B12 als Spray besser vom Körper aufgenommen? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas...

Was passiert, wenn unser Körper mit hohen Temperaturen konfrontiert wird? Nach unseren Episoden über Eisbaden und Kältereize richten wir diesmal den Fokus auf das Gegenteil: die Auswirkungen von Wärme und Hitze auf unseren Organismus. „Die Fähigkeit des Menschen, sich an Temperaturschwankungen anzupassen, hat durch unsere moderne, gleichmäßig temperierte Lebenswelt stark abgenommen“, erklärt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Doch genau diese Anpassungsfähigkeit ist essenziell – insbesondere, wenn es um große Hitze geht: „Wir Menschen haben die einzigartige Fähigkeit, systemisch zu schwitzen – also überall am Körper. Die Menge an Flüssigkeit, die unser Körper zur Thermoregulation einsetzen kann, ist im...