Alle Episoden

Unser Biorhythmus steuert Zellprozesse und ist Taktgeber für unseren Organismus. Unsere "innere Uhr" hat sich im Laufe der Evolution entwickelt und wird vor allem von unseren Genen gesteuert. Eine wichtige Rolle spielen dabei auch äußere Reize: Nach der Dunkelheit der Nacht gelangen morgens Sonnenstrahlen in unsere Augen und lösen in unserem Körper "Aufwachprozesse" aus: Die Hormonproduktion wird angepasst, Herzschlag und Atemfrequenz erhöhen sich. Das hat Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und damit auf unsere Aktivität. Störungen des Biorhythmus können zu Gesundheitsproblemen führen: Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, psychische Störungen, Diabetes und sogar einige Krebsarten können dadurch ausgelöst werden. "Unser Biorhythmus ist zentraler Bestandteil unserer...

Professional Marco Rose zu Gast in der HEALTH NERDS PRO Edition: Zum Auftakt unserer neuen Podcast-Reihe begrüßen Moderator Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum den Cheftrainer des Fussball-Bundesligisten RB Leipzig. Erstmals in einem professionellen Podcast teilt ein Bundesliga Head-Coach in einem wissenschaftlichen Kontext seine Expertise und seine persönlichen Erfahrungen zu Gesundheitsthemen wie Ernährung, Regeneration, sportlicher Aktivität und Mindset. In dieser Episode berichtet Marco Rose u.a. über seine persönlichen Erfahrungen mit dem art’gerecht RE’SET Programm: Was hat ihn dazu bewegt, eine Darmsanierung durchzuführen? Welche positiven Effekte hat er festgestellt? Außerdem gibt der ehemalige Profisportler einen detaillierten Einblick in aktuelle Trainingsmethoden, Ernährungskonzepte...

"Ich setze schnell Fett an - ist etwas mit meinem Stoffwechsel nicht in Ordnung?" "Ist Leinöl auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren?" "Welche Wirkung haben Protein-Riegel auf die Darmflora?" "Sollten Babys mit Supplementen versorgt werden oder genügt es, wenn die stillende Mutter diese einnimmt?" "Welche Nahrungsergänzungsmittel empfehlt ihr in den Wechseljahren?" "Ist Lactoferrin für jeden in der Familie etwas und in welcher Dosierung sollte man es einnehmen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Gesundheit schenken: artgerechte Ernährung und Bewegung für die ganze Familie". Wissenschaftler und art'gerecht Gründer Daniel Reheis liefert hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde...

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Es gibt einiges, dass wir tun können, um unsere Familie und uns gesund zu halten: Wie sieht eine optimale Ernährung für Babys, Kinder, Erwachsene, gestresste Eltern und Senioren aus? Welche Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sollten wir im Blick haben? Wo hat fast jeder von uns einen Mangel? In welchem Alter benötigen wir welche Supplemente? Und wie sollten wir Bewegung oder leichten Sport in unseren Familienalltag integrieren? Wissenschaftler und Gründer von art'gerecht Daniel Reheis liefert erstaunliche Antworten. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt.
--
Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie kann ich meinen Darm flexibler für verschiedene Lebensmittel machen?" "Was haltet ihr von der Low Fodmap Diät?" "Ist der positive Effekt, den das Weglassen von Gluten auf den Verdauungstrakt hat, sofort wieder weg, wenn ich einmal Gluten esse?" "Wann ist eine höhere Mahlzeitenfrequenz akzeptabel ohne dem Darm zu schaden?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Unser Darm entschlüsselt: Wissenschaftliche Lösungen für ein langes, gesundes Leben". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.
--
Zur Hauptfolge: Unser Darm ist in den letzten Jahren verstärkt in den wissenschaftlichen und medialen Fokus...

„Ich sehe den Darm als das Zentrum der Gesundheit“ - sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Das größte Organ unseres Körpers ist in den letzten Jahren verstärkt in den wissenschaftlichen und medialen Fokus gerückt: Darm-Mikrobiom, Leaky Gut Syndrom, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen, Darmsanierung - Probleme im Darm können Auslöser für Krankheiten überall in unserem Körper sein. In dieser Folge liefern wir wissenschaftliche Antworten und konkrete Tipps: Bewegung, Ernährung, Stressregulation - für Matthias Baum die wichtigsten Themen der Darmgesundheit und der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. Seine Top-Hacks rund um Ernährungsumstellung, Darmsanierung und Lifestyle-Interventionen - in dieser Episode: HEALTH...

"Wie wirkt sich Stress auf meinen Stoffwechsel aus?" "Hat Stress Einfluss auf mein Körpergewicht?" "Welche Mehle und Zuckerersatzstoffe würdet ihr empfehlen?" "Gibt es eine Sportart oder Bewegungsform, die in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien verbrennt?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast Episode "6.000 Kalorien am Tag? So kommst Du ohne Extra-Kilos durch die Weihnachtszeit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.
--
Zu Hauptfolge: Das ganze Jahr über waren wir diszipliniert, haben uns gesund und vielfältig ernährt, auf ausreichend Bewegung und unser Gewicht geachtet. Doch jetzt startet die Vorweihnachtszeit: Plätzchen,...

Das ganze Jahr über waren wir diszipliniert, haben uns gesund und vielfältig ernährt, auf ausreichend Bewegung und unser Gewicht geachtet. Doch jetzt startet die Vorweihnachtszeit: Plätzchen, Kekse, Gänsekeulen, Glühwein und gebrannte Mandeln - ob auf der Arbeit, dem Weihnachtsmarkt oder bei den Schwiegereltern - überall lauern kalorienreiche Köstlichkeiten. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert Strategien, um ohne Extra-Kilos durch diese herausfordernden Wochen zu kommen: Planung der Malzeiten, Kurzzeit-Verhaltensinterventionen, versteckte Kalorien sparen - unser Experte liefert einige smarte Ideen. Warum Abführmittel keine gute Idee sind - die RE'SET Darmsanierung von art'gerecht hingegen schon - Antworten in dieser Episode: HEALTH...

"Was sollte ich bei einer vegetarischen Ernährung supplementieren?“ „Sollte ich meinen Kindern auch Nahrungsergänzungsmittel geben?“ „Wann sollte ich Eisentabletten am besten einnehmen - vor, während oder nach einer Mahlzeit?“ „Warum wird Schwefel beim Thema Supplements nie erwähnt, obwohl unser Körper große Mengen davon benötigt?“ „Ich ernähre mich gesund und mache regelmäßig Sport - warum benötigt mein Körper dennoch Nahrungsergänzungsmittel?“ - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Nahrungsergänzungsmittel: Welche Vitamine, Mineralien und andere Supplemente benötigen wir wirklich?“ Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten.
—
Zur Hauptfolge: Supplementierung beschreibt die ergänzende Versorgung...

Supplementierung beschreibt die ergänzende Versorgung unseres Körpers mit Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien. Ein Mangel dieser Nährstoffe kann zu einer Vielzahl Beschwerden führen: Erschöpfungssymptome, häufige Infekte, Verdauungsprobleme, Haarausfall, rissige Nägel, trockene Haut, ständige Müdigkeit. Experten schätzen, dass weltweit allein zwei Milliarden Menschen an Eisenmangel leiden. Nahrungsergänzungsmittel können helfen! Aber welche Supplemente sind sinnvoll und welche können wir uns sparen? Und wie können wir herausfinden, ob wir einen gesteigerten Bedarf an bestimmten Nährstoffen haben? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam gibt uns einen fundierten Überblick: Welche Basisnährstoffe benötigt unser Körper für den Stoffwechsel? Wie können wir die Qualität von Supplementen...