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Heute geht's ab in den Urlaub! Egal, ob im eigenen Garten oder am Gardasee, auf Balkonien oder den Balearen – wir alle sind urlaubsreif und freuen uns auf ein paar entspannte Tage in der Sonne! Am besten ganz ohne Sonnenbrand. Denn: Jeder Sonnenbrand ist eine echte Verbrennung der Haut und kann im schlimmsten Fall Krebs auslösen. Wie wir unsere Haut ganz entspannt auf die Sonne vorbereiten und Sonnenbrand verhindern, hören wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Daniel Reheis und Matthias Baum aus dem Health-Nerds-Wissenschafts-Team verraten uns mit welchen Lebensmitteln unser Körper einen natürlichen Sonnenschutz aufbaut und was im Notfall wirklich...

„Wir nehmen das, was da ist“ - das ist einer der Leitsätze im Bio- und Wellnesshotel Stanglwirt in Kitzbühel. Kaum jemand in Europa lebt das Thema „Nachhaltigkeit“ so intensiv wie Familie Hauser „Daheim“ im Stanglwirt: Der eigene Bio-Bauernhof versorgt die Gäste mit regionalen Produkten, aus der eigenen Quelle kommt frisches Trinkwasser und im Stanglwirt wurden und werden grundsätzlich nur nachhaltige Materialien verbaut: Holz aus der Region, Natursteine statt Fliesen. Junior-Chefin Maria Hauser ist in dieser Episode zu Gast in unserem Gesundheitspodcast – mit ihr reden wir über „Nachhaltigkeit“. Und natürlich sprechen wir mit unserem Wissenschaftler Daniel Reheis auch darüber, welche positiven...

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um ein Thema, das uns allen fast täglich zu schaffen macht: Stress! Experten schätzen: 80% der deutschen Bevölkerung leidet unter Stress – meistens mit negativen Auswirkungen. Doch Stress kann auch gut für unseren Körper sein! Im Englischen steht "stress" für „Druck & Anspannung“ - etwas, dass unser heutiger Gast tausendfach erlebt hat: Ex-Fußballprofi Andy Möller. Er ist unter anderem Weltmeister, Europameister und mehrfacher Deutscher Meister. Heute leitet er das Nachwuchsleistungszentrum von Eintracht Frankfurt. Welche Anti-Stress-Maßnahmen es dort gibt und wie er persönlich als Profi mit Druck und Anspannung umgegangen ist, erzählt er uns in...

In unserem Gesundheitspodcast reden wir heute über Allergien: Weltweit leiden mehr als 30 Prozent - das sind fast 2,5 Milliarden Menschen - an einer Allergie. Eine unglaubliche Zahl. Und es werden immer mehr! Wir hier in Deutschland stecken aktuell mitten in der Heuschnupfen-Hochsaison! Aber nicht nur Pollen, Gräser und Blüten machen immer mehr Menschen Probleme: Was eine Allergie in unserem Körper auslöst und vor allem was wir - ganz konkret - z.B. durch Ernährungsumstellung dagegen tun können, erfahren wir heute bei den Health Nerds. Unsere beiden Wissenschaftler Felicia Fischer und Daniel Reheis geben konkrete Tipps, wie Allergiker ihre Beschwerden abmildern...

art’gerecht – health nerds! Heute wird es richtig lecker in unserem Gesundheitspodcast: wir reden über Fisch. Vor allem über die lebenswichtigen Omgea-3-Fettsäuren die im Fisch stecken – die Bausteine unserer Zellmembran! Omega-3-Fettsäuren stärken nachweislich unsere Immunabwehr und sorgen dafür, dass Entzündungen in unserem Körper abklingen. Warum Fisch nicht immer fangfrisch sein muss und wieviel davon pro Woche perfekt ist, erfahren wir in dieser Episode unseres Podcasts. Unser Gast ist TV-Produzent Markus Heidemanns – er ist u.a. verantwortlich für Sendungen wie „Markus Lanz“ oder „Die Küchenschlacht“ und er ist - ganz privat - ein begnadeter Hobbykoch und Fisch-Fan. Er verrät uns...

In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir in dieser Episode über unsere Ernährung: Low Carb, Keto, Paleo, Trennkost, Intervallfasten - es gibt inzwischen dutzende Ernährungsformen. Allerdings steckt das Thema Ernährung voller Mythen. Wir räumen auf mit diesen Mythen und checken: Welche Dinge sollten wir in unserer Ernährung dringend hinterfragen und warum? Unser Gast in dieser Folge ist der österreichische TV-Spitzenkoch Alexander Kumptner - ihr kennt ihn unter anderem aus der ZDF-Küchenschlacht. Alex sagt: „Wir müssen bei unserer Ernährung wieder mehr auf unseren Bauch und Instinkt hören“ und: „Fast Food muss nicht schlecht sein“. Außerdem haut Alex ganz nebenbei noch exklusiv hier im...

In unserem Gesundheitspodcast reden wir heute über Milch! Früher war Milch DAS Gesundheitselixier, heute gilt sie durch die Industrialisierung leider sogar als Gesundheitsgefahr. Warum - erklärt uns unser Health Nerd Daniel Reheis. Er sagt: „Industriemilch ist heute eine Art immunologische Bombe, denn durch gentechnisch verändertes Futter landen Pestizide und Umweltgifte in unserer Milch“. Unser Gast in dieser Folge ist Kevin Trapp – Torwart von Eintracht Frankfurt und der Deutschen Fußballnationalmannschaft. Kevin liebt Kaffee mit Milch, hat bei der Eintracht sogar eine Siebträger-Kaffeemaschine in der Kabine eingeführt. Aber auch er verträgt normale Kuhmilch nicht gut, fühlt sich danach oft unwohl. Deshalb hat...

Wir sprechen über "ein Jahr Corona“: Was weiß die Wissenschaft inzwischen über das Virus und seine Auswirkungen, welche belastbaren Erkenntnisse gibt es tatsächlich über die Pandemie und wie geht es weiter? Und - besonders spannend: Unser Health Nerd Daniel Reheis hat Corona bereits durchgemacht. Er berichtet über seine Erfahrungen und Learnings: Warum er auf den Verlust von Geschmack- und Geruchsinn gerne verzichtet, sich über Fieber aber gefreut hätte. Außerdem sprechen wir übers Impfen, über Mythen, Ängste und Hoffnung. Wir beantworten viele Hörerfragen unserer Podcast-Community und geben konkrete Tipps, wie wir unser Immunsystem - gerade jetzt - fit halten können und...

Experten schätzen: 80 Prozent der arbeitenden Bevölkerung schlafen schlecht. Ursachen dafür sind häufig psychischer Stress und Überlastung. Warum Licht, Ernährung und auch Kuscheln deutlich mehr Einfluss auf einen gesunden Schlaf haben als eine teure Matratze, das klären wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts. Außerdem bekommen wir viele, ganz konkrete Schlaftipps von unserem Health Nerd Matthias Baum und unserem heutigen Gast: Anna Angelina Wolfers. Anna ist Bloggerin, Influencerin, Schauspielerin und Unternehmerin und sie sagt ganz offen: Auch ich habe Schlafprobleme! Aber - sie hat ihnen den Kampf angesagt. Annas Einschlaf-Geheimwaffen sind Leberwickel, Aminosäuren und ein ganz außergewöhnliches Schlafritual. Und: Sie schwört...

Wir starten gemeinsam in die Fastenzeit – mit dieser „Motivationsfolge“ unseres Gesundheits-Podcasts. Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall. All das sind typische Anzeichen dafür, dass unser Verdauungssystem überarbeitet ist. Höchste Zeit für einen Reset! Fasten bringt auch Körper und Geist wieder in Einklang, depressive Verstimmungen verschwinden, wir schlafen besser und fühlen uns fitter, sind belastbarer. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir das Fasten ganz entspannt in unseren Alltag integrieren können. Zu Gast ist Stefan Weber von Casualfood, er ist Spezialist für innovative Foodkonzepte. Stefan hat seine Fastenkur gerade hinter sich - mit dem RE'SET-Programm von art'gerecht. Er fühlt sich...