Health Nerds

Dein Weg zum Idealgewicht: Diäten auf dem Prüfstand

Dein Weg zum Idealgewicht: Diäten auf dem Prüfstand

Wir liefern Euch in dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts den Schlüssel zum dauerhaften Abnehmen. Der Diäten-Check: Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf verschiedene Diäten und Abnehmkonzepte und klären die wichtigsten Fragen. Erstens: Wie schaffen wir es unser Gewicht zu reduzieren? Zweitens: Wie können wir es dann auf einem gesunden Level halten? Zu Gast ist Schauspielerin und GZSZ-Star Chryssa Kavazi! Chryssa hat selbst schon diverse Diäten ausprobiert und erzählt von ihren ganz persönlichen Erfahrungen: Was hat bei ihr funktioniert und was nicht? Ihr erfolgreichstes Gewichtskonzept ist übrigens die RE’SET Darmsanierung von art’gerecht. Auch über dieses Konzept sprechen wir. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt, warum ein gesunder Darm dafür verantwortlich ist, dass manche Menschen schneller und andere langsamer abnehmen. Er sagt: „Wir alle müssen ein Ernährungssystem finden, dass in unsere individuelle Lebenssituation passt“.

Und - ganz neu bei uns: die HEALTH NERDS Sprechstunde! Ab sofort könnt ihr uns Eure Fragen zum Thema als Sprachnachricht oder als Text-Message bei Instagram schicken: Wollt ihr mehr wissen über eine bestimmte Diät? Habt ihr Fragen zur Verdauung oder Stoffwechsel? Die Antworten unserer Gesundheitsexperten hört ihr dann im Podcast immer am Donnerstag darauf in der HEALTH NERDS Sprechstunde. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt.
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Faktencheck Drogen: Im Rausch für die Wissenschaft

Achtung - das ist ein bewusstseinsverändernde Folge unseres Gesundheitspodcasts! Wir sprechen über: Drogen. Egal ob Haschisch, Gras, LSD, Kokain, Ecstasy, Crystal Meth oder auch Alkohol – jede Droge kann verheerende Schäden in unserem Körper anrichten. Selbst nach einem Alkoholrausch dauert es etwa zehn Tage, bis unser Neurotransmitter-Haushalt ausgeglichen ist und wir wieder - emotional - normal fühlen können. Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns sehr präzise, was beim Konsum von Drogen in unserem Körper passiert, wie Abhängigkeiten entstehen und er gibt konkrete Tipps, wie wir diese wieder loswerden können. Daniel sagt: „Aus wissenschaftlicher Sicht verkraftet der menschliche Körper maximal drei bis vier Drogenräusche pro Jahr“. Und er warnt: Auch Zucker ist eine Art Droge und kann unseren Körper ähnlich angreifen und zerstören wie harte Drogen. Daniels Lieblingsrauschmittel ist übrigens Safran – warum, wir erfahren es in dieser Folge. art’gerecht - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt.
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Bye bye Allesesser: Individuelle Ernährungsformen für ein längeres Leben

Vegan, vegetarisch, ayurvedisch, frutarisch, laktosefrei, koscher, Paleo - in unserem Gesundheitspodcast sprechen wir dieses mal über Ernährungsformen und darüber, wie jeder von uns die für sich perfekte Variante der Ernährung findet. Zu Gast ist Sport-Model und Influencerin Annika Vossen. Sie ist durch eine Asienreise zur Veganerin geworden. Ihre Maxime: weniger verarbeitete Lebensmittel, mehr natürliche Inhaltsstoffe! Annika hat außerdem einen Chip im Arm - mit dem trackt sie ihren Blutzuckerspiegel. Warum sie das macht und wie das funktioniert, erzählt sie uns im Podcast. Von Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir einen Überblick über die beliebtesten Ernährungsformen und konkrete Tipps, wie wir alle ganz easy durch eine Ernährungsumstellung fitter, sportlicher und gesünder werden können. art’gerecht, HEALTH NERDS! Mensch, einfach erklärt.
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Muskeln schnell aufbauen: Profi-Tipps vom Promi-Coach

In dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts geht es um unsere Mukkies: Muskeln schnell aufbauen! Und damit lösen wir ein Versprechen ein: Wir haben hier im Podcast vor einiger Zeit über das Thema Fettverbrennung gesprochen (wenn ihr die Episode noch nicht gehört habt - hört unbedingt rein, wir geben Euch wissenschaftlich fundierte Tipps, wie ihr schnell Fett verbrennen könnt). Und in dieser Folge war schnell klar: Zur dauerhaften Fettverbrennung gehört immer auch das Thema Muskelaufbau. Deshalb ist das gleiche Expertenteam wieder am Start: Personal-Trainer Björn Schulz aus dem Bio-Hotel Stanglwirt in Kitzbühel macht seit Jahren Promis wie die Klitschkos, Verona Pooth, Arnold Schwarzenegger oder auch Lena Gercke fit. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam bekommen wir konkrete Tipps zum schnellen Muskelaufbau. Vorneweg: Es geht in dieser Folge nicht darum, wie ihr zu Bodybuildern oder dem nächsten Mr. Universe werdet. Vielmehr wollen wir Euch die wichtigsten, wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Muskeln und Muskelaufbau mitgeben: Welche Killer-Übungen machen die Profis? Welchen Einfluss hat unsere Ernährung? Und wie hängen Muskeln und unser Immunsystem zusammen? Antworten hier im Podcast. art’gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt.
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Gesundheitselexier Blut: was es so besonders macht

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um das „flüssige Organ“, den „Wunderstoff unseres Körpers“: Blut! Daniel Reheis und Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgen uns mit (r)evolutionären Erkenntnissen über die rote Lebensflüssigkeit. Und sie beantworten Eure wichtigsten Fragen: Was sagt die Farbe unseres Blutes über die Qualität aus? Wieso gibt es verschiedene Blutgruppen und wodurch unterscheiden sie sich? Welche Blut-Mythen gibt es und warum hilft Blut spenden nicht nur anderen, sondern auch uns selbst? Außerdem geben die Health Nerds konkrete Tipps, wie wir den Sauerstofftransport in unserem Blut optimieren können und sie verraten uns warum Zimt, Mariendistel und Knoblauch wahre Blut-Wundermittel sind. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt.
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101%: Wie wir das Maximum aus uns herausholen

Mit dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts holen wir wirklich alles aus uns heraus, denn: In jedem von uns steckt Potential, dass wir gar nicht abrufen. Genau an das wollen wir ran, um dann im Sport, im Job oder in der Familie 101 Prozent geben zu können. Zu Gast ist Assistent & Development Coach Jan Barta aus dem Trainerstab der Löwen Frankfurt. Mit seinem Eishockeyteam ist er gerade in die DEL aufgestiegen - also die höchste Spielklasse. Jan weiß genau wie man das Maximum aus sich herausholt und erfolgreich ist. Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam gibt er uns ganz konkrete Tipps und spricht über die Schlüssel zum Erfolg: Ernährung, Biorhythmus, Schlafen, Regeneration und vor allem - Motivation. Außerdem lässt uns Jan exklusiv hinter die Kulissen seines Teams blicken und wir hören viele spannende, kuriose Geschichten vom diesjährigen Meister der DEL 2. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt.
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Post- & Long Covid: Was weiß die Wissenschaft über Corona-Langzeitfolgen?

In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um die Langzeitfolgen von Corona: Post- und Long-Covid – Beschwerden, mit denen viele von uns aktuell kämpfen oder schon zu kämpfen hatten. Von Erschöpfung über Geruchs- und Geschmacksverlust bis hin zu Magen- & Darmproblemen. Alleine bei uns in Deutschland wurden inzwischen fast 25 Millionen Corona-Infektionen offiziell bestätigt, weltweit sind es mehr als 500 Millionen und die Dunkelziffer dürfte deutlich höher liegen. Was weiß die Wissenschaft inzwischen über die Langzeitfolgen von Corona und was können wir dagegen tun? Daniel Reheis aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam hat Antworten und bringt uns auf den aktuellen Stand der Forschung. Außerdem liefert er persönliche Tipps, denn auch Daniel hatte Corona und Post-Covid. Er macht uns Hoffnung und sagt: „Fast alle Betroffenen können ihre Beschwerden wieder loswerden“. Wie die Sonne uns dabei hilft, welche Supplemente unseren Körper unterstützen und warum sogar die Blutgruppe Auswirkungen auf Long-Covid hat - wir hören es in dieser Folge. art'gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt.
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Schmerzen: Warnfunktion unseres Körpers - Ursachen & Hilfe

Schmerzen sind so etwas wie das Warnsystem unseres Körpers. Sie signalisieren uns: Achtung, hier stimmt etwas nicht. In unserem Gesundheitspodcast sprechen wir mit Schmerzexperte Nicolai Loboda vom schweizer Therapiezentrum Circles in Bern. Nico sagt: „Schmerz macht Sinn denn Schmerz ist immer Schutz.“ Der Experte beantwortet unsere Fragen und gibt ganz konkrete Tipps: Warum haben wir überhaupt Schmerzen? Wie entstehen sie? Und vor allem: was können wir gegen Schmerzen tun, auch gegen chronische - also dauerhafte Schmerzen? Zusammen mit Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam sprechen wir auch über das Schmerzgedächtnis und die Wirkung von Schmerzmitteln. Schmerzen - ein Thema, dass uns alle betrifft - den einen mehr als den anderen. art’gerecht, Health Nerds - Mensch, einfach erklärt.
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Unverträglichkeiten - evolutionäre Gründe & wissenschaftliche Lösungen für Millionen Betroffene

Die Idee zu dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts hatte Schauspielerin und Sängerin Natalia Avelon. Mit ihr sprechen wir über ein Thema, das Millionen Menschen betrifft: Unverträglichkeiten. Natalia leidet schon seit langer Zeit unter Neurodermitis, Problemen in Magen und Darm und unter Migräne. Seit ein paar Jahren nun weiß sie, warum: Unverträglichkeiten sind der Auslöser für ihre Beschwerden. Natalia reagiert unter anderem extrem auf Laktose und Gluten. Deswegen hat sie inzwischen ihre Ernährung komplett umgestellt und ihre Beschwerden im Griff. Hier im Podcast macht sie anderen Betroffenen Mut, spricht schonungslos offen über ihren langen Leidensweg und ihre ganz persönlichen Erfahrungen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam versorgt uns mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Thema: Was sind Unverträglichkeiten überhaupt, woher kommen sie, welchen Sinn haben sie evolutionär betrachtet und welche Rolle spielen dabei unsere Psyche und unser der Darm? Die Antworten und natürlich auch viele konkrete Tipps für uns alle, gibt es in dieser neuen Folge der art'gerecht HEALTH NERDS.
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Ribose - der gesündeste Zucker der Welt

Es wird süß - und gesund! In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts geht es um den gesündesten Zucker der Welt: Ribose. Ein Zucker, der sogar positive Effekte hat. Dabei ist Ribose alles andere als ein Wundermittel oder irgendein Hokuspokus! Ribose ist Teil unserer DNA und kommt natürlicherweise in jeder lebenden Zelle vor; bei allen Lebewesen und Pflanzen. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam stellt uns die süße Wunderwaffe vor: Was ist der Unterschied zu normalem Haushaltszucker? Welche positiven Effekte hat Ribose auf unseren Körper? Warum ist dieser Zucker nicht in jeder süßen Cola? Und: warum sollten wir Ribose supplementieren? Vorneweg: Es geht vor allem um die Energieverteilung in unserem Körper. Spannend! art’gerecht - Health Nerds, Mensch einfach erklärt.

PS: Probiert doch mal das neue N'ERGY von art'gerecht! Alles, worüber wir in dieser Episode sprechen ist hier enthalten: https://shop.artgerecht.com/nergy-d-ribose-cherry
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